Handleden är avsedda för att förbättra ditt grepp runt en skivstång, hantel eller motståndskabelmaskin. Omslaget tvingar dig att koncentrera dig på målmuskelgrupper när du tränar genom att säkra din handled till en vikt. Handleden kan också minska stress och trötthet som handleder och händer upplever under en viktliftning.
Handledswraps
Handleden är ett grundläggande och effektivt viktliftnings tillbehör. Remarna tillverkas med slitstarka tyger som nylon, bomull, läder och mocka enligt Weightliftingbelts.com. Lyftstödet är utformat med en slinga och lång rem som sys ihop i motsatta ändar; eller ibland med kardborreförslutningar.
Hur man bär
För att bära tyngdlyftband sätter du först handtaget genom slingan och låter bandet hänga mellan tummen och pekfingret. Därefter binder bältet ordentligt runt handleden och lägger bandet runt en stapel två gånger. Slutligen, säkra igen handleden genom att föra bandet genom slingan.
Wrist Wraps Fördelar
Handleden kan göra det möjligt för dig att träna oftare med tyngre vikter och fler repetitioner. Ofta när du utför en övning blir ditt grepp försvagat under en uppsättning. När din grepp på en vikt äventyras, är du tvungen att förtid avsluta uppsättningen eftersom du inte längre kan stödja tyngden. Om du har på sig handleden behöver du koncentrera dig på träning av musklerna du riktar in, snarare än de du inte är. Genom att fokusera på en specifik muskel utan begränsningar kan du få styrka och muskelstorlek. Utan att klara av att utmätta målmusklerna under träning, är du inte inspirerande muskeltillväxt.
Wrist Wraps Nackdelar
WeightLiftingBelts.com rekommenderar primärt klädsel endast vid lyftning av tunga vikter. Om du ständigt bär på band kan du stunt utveckla musklerna i dina underarmar. En oproportionerlig byggnad är ful och det kan öka sannolikheten att du kommer att drabbas av ledsmärta, muskeltåror eller andra skador. Att inte underarmarna och greppet kan stärka kan ha en inverkan på den totala lyftstyrkan, även för lättare vikter.
