Många amerikaner behöver och vill gå ner i vikt. Två populära program som innehåller förpackade livsmedel är Nutrisystem och Jenny Craig. Dessa program kräver inköp av sina livsmedel för att reglera intaget och undervisa delkontroll. Programmen varierar i pris och tjänster som erbjuds.
Nutrisystem
Enligt webbplatsen erbjuder Nutrisystem en rad menyplaner som fokuserar på kvinnors, mäns, tonåringar, vegetarianers, diabetiker och äldre behov. Det finns ingen medlemsavgift, men du behöver gå med för att få tillgång till alla onlinefunktioner och att beställa mat. Mat väljs online och levereras till din dörr. Priserna varierar, men uppskattas till $ 11 per dag av Top Diet Review. Gratis online-funktioner inkluderar ett onlinebaserat chatrum, veckovis utbildning e-chatt med en registrerad dietist, nyhetsbrev, daglig motivationskontakt, uteservering, matbutik och viktminskningsverktyg (logg, mätningar, diagram, matdagbok, träningslogg och tankesättningsprogram).
Jenny Craig
Jenny Craigs hemsida erbjuder PR-prissättning för medlemskap och beskriver de tillgängliga menyalternativen. Kontakt med en programrepresentant och besök till ett lokalt centrum uppmuntras. Principerna Food, Body, Mind förstärks med den personliga kontakten och coachingen av programrepresentanten. Den här personen hjälper också att välja de livsmedel du ska äta, baserat på din ålder, kön, vård och preferenser. Programmet erbjuder några gratis e-verktyg, såsom en progresstracker, recept och en aktivitetsjournal. Deltagarna uppmanas att besöka centret för att väga in periodiskt. Jenny Craigs matkostnader kostar omkring $ 14 per dag, och det finns en extra medlemsavgift på minst $ 20 beroende på de erbjudna erbjudandenen och vikten att gå vilse.
Vägning av alternativen
Medan båda programmen tar tid och tankeprocessen av måltidspreparat ur dina händer, verkar de vara inriktade på olika användare. Nutrisystem är nästan uteslutande webbaserat och fokuserar utbildning, stöd och viktövervakning med användarens eget gottfinnande. Därför behöver du vara minimal dator literat. Jenny Craig uppmuntrar interpersonellt engagemang via telefonsamtal och samråd med programrepresentanter i deras centrum; Därför behöver dieter inte många datorkunskaper, men skulle dra nytta av att vara geografiskt nära en av centren. En ny undersökning från Top Diet Review betygsatt Nutrisystem No. 1, främst på grund av överkomlighet. Jenny Craig betygsatt nr 16, med några negativa kommentarer baserade på priset på mat och provisionsbaserade incitamentsaktiviteter av programrepresentanter.
Långsiktiga överväganden
Hållbar viktminskning måste inkludera livsstilsförändringar för att äta hälsosam mat och öka aktiviteten. Kalorier är en mätning av energi. Om du tar in mer än du bränner, kommer du att öka. ät mindre än du bränner för att gå ner i vikt. Med något program måste du så småningom äta normal mat igen, så uppmärksamma de pedagogiska möjligheterna och verktygen som finns tillgängliga.
Långtidsförmån
Gradvis viktminskning är det bästa sättet att hålla vikten på lång sikt. Att upprätthålla en hälsosam vikt minskar risken för diabetes, hjärtsjukdomar, cancer, reproduktionsproblem, ledsmärta och andningssvårigheter. Att göra ändringar för att förlora övervikt är fördelaktig vid varje steg. varje pund är viktigt. Att hålla tyngden av kan vara mycket utmanande; fokusera på delkontroll och aktivitet. Känna sig bra och ser bra ut är också utmärkta motivationer.
Hur mycket är för mycket?
För att förstå effekterna av att delta i en matleveransdiet, räkna ut din nuvarande dagliga kostkostnad. Inkludera alla kaffedrycker, vending snacks, måltider och beräknade faktiska kostnaden för delar som konsumeras hemma. På så sätt kan du se hur mycket av en förändring som använder förpackade matprogram på din budget.
Vilket är rätt för dig?
Att bedöma vilken plan som ska fungera bättre för dig är ett personligt beslut. Nutrisystem har färre kostnader utan kostnad på grund av mindre dyr mat och ingen medlemsavgift. Det skulle vara en bra passform för någon som är bekant med att använda en dator och föredrar autonomi och anonymitet som datordiskussioner ger stöd. Jenny Craig är lite dyrare, men kan vara ett bättre val för personer som vill ha ansvarsfullt ansikte (inklusive viktkontroll) och mer praktisk support.
