Metadon är en medicin som vanligtvis används i behandlingsprogram för individer som tidigare var beroende av opiatdroger. Det hjälper till att lindra abstinenssymptom genom att ändra hur hjärnan svarar mot smärtsignaler, säger PubMed Health. Medan många biverkningar tenderar att lösa efter en tid, är viktökning en vanlig bieffekt som kvarstår, vilket orsakar nöd hos vissa patienter. Metoder kan användas för att uppnå en hälsosam, jämn vikt vid metadon, men det är viktigt att göra det säkert. Prata med ditt behandlingsteam om din önskan att gå ner i vikt när du använder denna medicin innan du vidtar några åtgärder.
Steg 1
Tala med din vårdgivare om huruvida du behöver gå ner i vikt under återhämtning, och vilken säker mängd som ska förloras skulle vara. Din kropp kan behöva alla de näringsämnen som det kan få för att få dig tillbaka till hälsan efter drogberoende. Centret för missbruk och mental hälsa noterar att metadon kan återställa din aptit, medan narkotiska droger tenderar att stampa det.
Steg 2
Utöva regelbundet. Återställa missbrukare av metadon i intervjuer har sagt att när de använder droger, skulle de ofta springa runt och leta efter deras nästa fix, men äter inte mycket. När dessa individer inte längre behövde gå på olika ställen för att fånga droger blev de inaktiva, vilket sannolikt bidrog till deras viktökning. Fysisk aktivitet hjälper till att bränna kalorier och bygga muskler, vilket hjälper till att bränna mer kalorier.
Steg 3
Ät en balanserad kost av hälsosam mat. Frukt och grönsaker, fullkorn och magert kött kan alla hjälpa till med viktminskning eller underhåll. Minimera mängden mättat fett, transfett, kolesterol, natrium och tillsatta socker hjälper dig att hålla dig frisk, säger Centers for Disease Control and Prevention.
Steg 4
Be din läkare om att sänka din metadondos som du kommer vidare in i din återvinningsprocess. Enligt PubMed Health kan läkare ändra mängden metadon som administreras eller ändra doseringsschemat när behandlingen fortskrider.
tips
- Hitta en nykter vän som kommer att stödja dina fitness- och hälsoproblem och ställa upp tider att träna tillsammans, även om det bara är en promenad. Berätta för din sponsor om dina viktmål så att han kan stödja dig under återhämtningen också. Att ha någon att hålla dig ansvarig kan hjälpa dig att hålla dig till din träningsplan, vara motiverad och gå ner i vikt säkert medan du är på metadon. Arbeta med en nutritionist som kan visa dig måltidsplaner som uppfyller dina näringsbehov och underlättar viktminskning.
varningar
- Ta inte dietpiller eller viktminskningshjälpmedel för att hjälpa dig att gå ner i vikt medan du är på metadon utan att prata med din vårdgivare. Detta kan vara farligt, och din återhämtning är huvudfokusen vid drogbehandling.
