Om du har märkt domningar eller stickningar i ditt ansikte efter träning, så är du inte ensam. Ansikts parestesi har flera orsaker, allt från mild till allvarlig. Om du har märkt detta symptom efter träning kan du vara uppmärksam på dina symtom och försöka bestämma orsaken. Om din förlust av känsla varar under en längre tid, gör ett avtal med din vårdpersonal för att hjälpa till att begränsa dina symptom och räkna ut orsaken till orsaken.
Nervskada
Eftersom dina nerver är ansvariga för känslan i alla delar av kroppen, kan skada orsaka förlust av känsla i ansiktet eller extremiteterna, beroende på skadans plats. Även om nervskador kan orsakas av trauma till området, kan du drabbas av skada på grund av felaktig träning. Lyftande vikter som är för tunga eller använder felaktig lyftteknik ger större tryck på ryggraden, vilket kan orsaka skada. Felaktiga träningstekniker över tiden sätter dig särskilt i risk för skador på benstress och nervskador. Om du ofta lyfter vikter, se till att du lyfter rätt vikt med rätt teknik.
Ansiktsfrakturer
Skador på nerverna eller benen i ansiktet orsakar också domningar, särskilt runt kinderna och läpparna. Du kanske inte inser att du har skadat detta område, men om du har blivit slagen i huvudet med en boll eller upplevt någon typ av ansiktsskada nyligen, är nummenhet ett vanligt symptom samt suddig syn och svullnad i området. Eftersom en idrottskada kan vara allvarlig, om din domningar kan ha orsakats av ansiktsskada, applicera is och se sedan en läkare.
Vitamin- och mineralbrister
När du tränar, svetter din kropp ut elektrolyter och använder upp plasmakalcium för muskelkontraktioner. Om du inte fyller på dessa mineraler efter träning kan du uppleva stickningar och domningar i ansiktet och extremiteterna. I vissa fall orsakar en vitamin B12-brist också brist på känsla. Se till att vara uppmärksam på din övergripande näring, speciellt när du tränar. Hydrering med en elektrolytrik dryck efter träning är en enkel förändring i träningsrutinen, men kan lösa detta symptom. Var noga med att också uppmärksamma din övergripande kost, se till att du får tillräckliga vitaminer och mineraler.
Andra orsaker
I vissa fall kan domningar och brist på känsla i ditt ansikte vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd eller en sjukdom. Diabetes minskar blodflödet och kan orsaka domningar i huvudet och ansiktet. Individer med multipel skleros upplever också minskad känsla som ett resultat av deras sjukdom. I vissa fall kan dessa symtom orsakas av stroke, migrän, vissa mediciner och lätta anfall. Du kan till och med ha minskad känsla på grund av att träna utomhus i kallt väder. Även om detta symptom kan vara mildt, upplever du regelbundet ansiktsdosighet efter träning bör du uppmana dig att söka läkarens åsikt.
