Många stickare känner till glädjen och smärtan av marathonbearbetningssessioner där "bara en rad" blir till en annan 6 tum. University of Maryland Medical Center rapporterar att repetitiv stress kan leda till karpaltunnelsyndrom, men regelbundna stretchövningar kan hjälpa till att förhindra det. Oavsett om du vrider ut slätstickan i rundan eller arbetar med ett 20-linjigt spetsmönster, sluta ibland och ge händerna en bra stretch.
Yoga för dina fingrar
Stryk ett djupt finger genom att knäböja, sitta på fötterna och placera handflatorna på golvet, med fingertopparna som pekar mot knäna. Lyft dina palmer, håll fingrarna på golvet. För att fördjupa stretchen, lut dig framåt medan du håller armarna raka. Håll i fem till 10 sekunder och upprepa som önskat. Detta rörelse sträcker dina underarmar såväl som dina fingrar.
Glid dem Tendons
Håll dina handleder raka, sprida fingrarna bred och dra dem tillbaka så långt du kan. Du kommer att känna sträckan som går ner i insidan av din handled och underarm. Släpp ut stretchen och krulla fingertopparna till botten av fingrarna, där de möter din hand. Stryk fingrarna igen och vika dem för att möta botten av din handflata, så nära din handled som möjligt. Dra tillbaka igen och gör en näve. Upprepa på båda sidor. Skaka ut dina händer innan du fortsätter sticka.
