Svettning håller din kropp sval när luften förångar fukt på huden. De flesta människor svettas mycket efter träning, under varmt väder, eller under perioder av stress eller ångest. Emellertid kan överdriven svettning, särskilt i underarmsområdet, vara pinsamt och obekväma. När svettning blandas med bakterier kan det skapa en märkbart obehaglig lukt. Några enkla förändringar i din dagliga hygienrutin kan hjälpa till att kontrollera överdriven svettning. Se din läkare om du fortsätter att svettas för mycket.
Steg 1
Dusch varje dag, med hjälp av en antibakteriell rengöring eller kroppsvask för att bromsa tillväxten av bakterier. Torka dina underarmar noggrant innan du applicerar antiperspirant eller låt huden lufttorka. Ta svala duschar efter träning.
Steg 2
Applicera en extrastyrkt antiperspirant, som innehåller mer aktiva ingredienser för att kontrollera svett än vanliga antiperspiranter. Leta efter en produkt som innehåller aluminiumklorid eller aluminiumsalter, vilket förhindrar att svetten lämnar svettkörtlarna. Kliniska hållfasthetsprodukter finns tillgängliga utan recept. Använd en antiperspirant-deodorant combo om du har kroppsluk.
Steg 3
Applicera ett tunt lager av antiperspirant på natten när huden är sval och torr; antiperspirant är effektivare om det är dags att tränga in i svettkörtlarna. Applicera en extra kappa efter duscha på morgonen. Överdriv inte det. En lätt kappa är tillräcklig.
Steg 4
Använd lösa, andningsbara kläder av naturfibrer som bomull, ull, silke eller linne; Undvik konstgjorda tyg som polyester eller nylon. Om du bär konstgjorda fibrer, bära en 100% bomullsundertröja under för att absorbera svett och hjälpa huden att andas. Naturliga fibrer gör ett bättre jobb med att vicka fukt bort från dina underarmar.
Steg 5
Undvik kryddiga livsmedel som varm sås och chili peppar, som kan överskimulera dina svettkörtlar. Tungt koffeinhaltiga drycker kan också sparka svett i overdrive. Om du har underarm lukt, undvik illaluktande livsmedel som lök och vitlök.
Saker du behöver
- Antibakteriell rengöring eller kroppsvätska
- Extrastyrkt antiperspirant
- Andningsvägar
- 100% bomullsundertröja
