Golf är ett spel av precision, och gungan är en av de svåraste strävan att behärska i alla sporter. Timing, koordination och kärnstyrka är alla nödvändiga för att producera en gunga som lanserar golfbollen lång och rak. Att starta nedgången genom att synkronisera armarna och höfterna kräver övning, eftersom det är en tidsförskjutning. Emellertid, en gång bemästrade, möjliggör rörelsen kraftfull handling genom golfbollen.
Steg 1
Förläng dina armar och händer mot himlen och se till att dina höfter vrids bort från målet på backswing. Detta skapar vridmoment och hävstång som krävs och ger kroppen tillräckligt med utrymme för att starta nedsvängningen genom att skjuta armarna och höfterna.
Steg 2
Stabilisera din kropp över bollen. Spinna inte ut, lung, doppa eller glida när du rör dina höfter, armar och underkroppar.
Steg 3
Vrid dina höfter tillbaka mot målet, samtidigt som dina armar släpper in i slitspositionen. Se till att vända, inte glida, dina höfter.
Steg 4
Rotera dina höfter genom golfbollen. Vid denna punkt skjuter dina höfter upp medan dina armar förbereder sig för att släppa in i slitspositionen.
Steg 5
Håll dina armar tätt mot kroppen och se till att du får klubben i vertikal position. Detta är viktigt för korrekt sekvensering.
Steg 6
Släpp dina armar i bollen. Om dina höfter har roterats och rensats ordentligt borde du vara i slitspositionen - en av de mest kraftfulla rörelserna i golf.
tips
- Att öva med swinghjälpmedel, speglar, videoteknik eller en PGA-professionell är sätt att kontrollera att din nedgång börjar med höfterna och armarna.
varningar
- Casting klubben är omvänd från att börja med armarna och höfterna. Det här innebär att kasta klubben ut på golfbollen och är en orsak till inkonsekvens.
