Vuxna med intellektuella och utvecklingshinder (IDD) står inför många utmaningar. Även om vissa kan arbeta och vara relativt självförsörjande, behöver andra mer vägledning, övervakning och vård. Rekreations- och fritidsaktiviteter, särskilt de som främjar sociala band och vänskap, är kritiska för att stödja livskvaliteten hos personer med IDD. Flera aktiviteter kan hjälpa vuxna med IDD att umgås, uttrycka sina känslor och vara hälsosammare. Dessa aktiviteter är mest framgångsrika när de skräddarsys för en persons färdigheter och förmågor.
Fysisk aktivitet
Motion och fysisk aktivitet kan hjälpa vuxna med IDD nå sin potential, både fysiskt och mentalt. Simning, dans, träningstimer, bowling och lagsporter är aktiviteter som kan vara roliga och hälsofrämjande. En studie som publicerades i Fall 2005-utgåvan av "Therapeutic Recreation Journal" rapporterade bättre hälsa, förbättrat socialt och familjeliv och förbättrad livskvalitet hos studerade personer med funktionshinder som deltog i organiserade och adaptiva fritidsaktiviteter som skidåkning och ridning. Vuxna med IDD uppmuntras att delta i minst 150 minuter i veckan lämplig, låg till måttlig intensitetsövning, enligt riktlinjer som publicerades i april 2014-utgåvan av "gränser för folkhälsan". Enligt denna rapport kombineras övningen med gruppaktiviteter och social interaktion kan förbättra deltagarnas motivation och njutning.
Musik terapi
Att använda musik för att förbättra fysisk och emotionell hälsa, som kallas musikterapi, är ett annat användbart verktyg för vuxna med IDD. Verksamheten kan vara så enkelt som att klara händerna eller tappa fötterna på musik eller delta i sång-långa. Att spela slaginstrument är en annan populär musikaktivitet, där rytmen och vibrationerna kan kännas. Musik stimulerar sinnena och kan bidra till att förbättra individens mentala, sociala och emotionella välbefinnande. Även om traditionell musikterapi är inriktad på att arbeta med en individ, kan vuxna med IDD dra nytta av musikterapi i en gemenskapsinställning, som handbellkör och kör, för att främja en känsla av gemenskap och bygga vänskap, enligt en rapport i november 2004 nummer av "Voices: A World Forum for Music Therapy."
Konstterapi
Vuxna med IDD svarar ofta bra på konstterapi. Konst ger ett sätt att uttrycka känslor och känslor, särskilt när personen inte kan - eller inte vilja - artikulera dessa till andra. Konst uppmuntrar också kreativitet och kan användas för att underhålla vuxna i alla åldrar. Akvareller, duk eller tygmåleri, utbildningsböcker för vuxna, skrotbokning eller smycken från pärlor är bara några av de konstaktiviteter som kan vara roliga och terapeutiska för vuxna med IDD.
Naturaktiviteter
Folk i alla åldrar tenderar att njuta av naturaktiviteter. Naturvandringar ger möjlighet att vara ute utomhus medan man lär sig mer om miljön. Scavenger hunts uppmuntrar individer att hitta och identifiera saker i naturen - växter, insekter, träd, fåglar och andra vilda djur. Sommarläger, reträtt eller dagläger för vuxna med IDD erbjuder en rad tjänster från terapeutisk ridning till yrkesutbildning. Fritidsaktiviteter inkluderar simning, båtliv, fiske, vandring, utforska naturen och delta i utomhus lag sport.
Nästa steg
Vuxna med IDD dra nytta av social interaktion - bildande vänskap och känner en del av samhället kring dem. Många aktiviteter kan vara inriktade på att ansluta vuxna med IDD till befintliga sociala nätverk som samhällsmusik och konstprogram, träningsprogram eller andra aktiviteter som stärker sociala relationer och förbättrar känslomässigt välbefinnande. Om du eller någon du känner skulle dra nytta av mer samhällsaktiviteter och stöd, kontakta din läkare, socialarbetare eller vårdpersonal för vägledning och hänvisningar.
Recenserad av: Kay Peck, MPH, RD
