Att gå ner i vikt kan vara en utmaning, eftersom dieter kan vara tråkiga, de kan kräva att du lagar komplicerade måltider eller du kan känna sig berövad av din favoritmat. Smart Ones och Lean Cuisine är frysta livsmedelsprodukter som är utformade för individer på dieter med nedsatt kalori. Varumärkena har vissa likheter, men varje märke har också några unika egenskaper, och en nutritionist kan hjälpa dig att passa dem i en hälsosam matplan.
Heinz Company är tillverkaren av Weight Watchers Smart Ones, och Nestle gör Lean Cuisine. Viktvaktare använder ett poängsystem för att kontrollera ditt matintag i stället för att räkna upp dina totala kalorier eller kolhydrater, och paketen med Weight Watchers Smart Ones visar antalet poäng i varje servering. Formeln för viktvaktpunkter är proprietär, men punktvärdena ökar med kalorier och fett och minskar med kosten av fiberfibrer.
Lean Cuisine paket visar uppskattningar av antalet viktvaktare poäng.
Lunch och middag
Smart Ones och Lean Cuisine har traditionella lunch och middag förrätter, såsom kalkonbröst, rostbiff och kyckling, serveras med stärkelse, såsom ris eller potatis, och en vegetabilisk eller vegetabilisk blandning. De har asiatisk-inspirerade stek-friter och teriyaki-rätter och frysta smörgåsar, såsom grillade platbrödsmörgåsar från Smart Ones och panini från Lean Cuisine. Båda företagen har pizzor, pastarätter och vegetariska alternativ, som ostlasagne eller makaroner och ost.
Snacks, Frukost och efterrätter
Exempel på Lean Cuisine snacks alternativ inkluderar pita bröd med vegetabiliska eller broccoli dip och fajita-stil eller vitlök kyckling våren rullar. Snacks från Smart Ones inkluderar miniatyrpizzor, cheeseburgers och quesadillas. Lean Cuisine säljer inte separata desserter, men Smart Ones säljer en mängd olika sundaes, kakor och pajer. Lean Cuisine har inte frukostalternativ. Smart Ones har fransk toast med korv, äggröra med kött eller potatis och frukostmackor på engelska muffins eller tortillor.
Annan information
De flesta entrees från Lean Cuisine har cirka 200 till 400 kalorier och cirka 5 till 10 uppskattade poäng på viktvaktare systemet. Många Smart Ones lunch och middag förrätter har ett lika stort antal kalorier, och cirka 3 till 7 viktvaktare poäng. Desserter har 2 till 3 poäng och frukostar har 4 till 5 poäng. Oavsett vilket specifikt dietprogram du följer, kom ihåg att kolla annan information, såsom typ av fett, vitaminer och mineraler, protein och kostfiber i varje produkt.
