Enligt John Hopkins Medicine konsumerar 80 till 90 procent av vuxna i Nordamerika regelbundet koffein, men dricker koffein kan orsaka symtom på ångest och oro, särskilt om du har ångesttillstånd. Om du har ett ångest tillstånd, kan du behöva receptbelagda läkemedel, till exempel Xanax; Men att vissa livsstilsförändringar, inklusive att minska på koffeinanvändningen, kan minska ditt behov av medicinering.
Ångest
Allmänt ångestsyndrom, panikstörning och tvångssyndrom är ångestsyndrom och kan manifestera så många symtom. Ångestsjukdomar sträcker sig från milda till svåra och du kan kännas i kanten och oroa dig för din hälsa, ekonomiska status, skola eller arbete. Panikattacker, som kan variera från ett par minuter till 30 minuter, kan göra ditt hjärtslag snabbt och göra dig hyperventilat, känna dig illamående och lämna dig andfådd. Du kan känna dig väldigt rädd under attacken, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är i fara och att attacken så småningom kommer att sluta.
Koffein och ångest
Koffein är det mest använda stimulansen och finns i kaffe, choklad, läsk, te och vissa mediciner och dietpiller. MayoClinic.com säger att om du dricker 200 mg till 300 mg koffein om dagen, ungefär två till fyra koppar kaffe, är det inte skadligt för din hälsa. Om du konsumerar mer än 500 mg per dag kanske du märker biverkningar som ångest, panikattacker, sömnlöshet, nervositet, rastlöshet och oregelbunden hjärtslag. Människor som konsumerar koffein dagligen är vanligtvis mindre känsliga än människor som inte använder koffein dagligen, och hur koffein påverkar dig beror också på din storlek, ålder, stress och hälsotillstånd. Om du har ångest kan du vara mer känslig mot koffein och kanske märka dessa biverkningar och ökade ångestsymptom med till och med en liten eller måttlig mängd koffein.
Xanax
Om du har en ångestsyndrom kan din läkare ordinera en medicin som kallas Xanax, vilket är en bensodiazepin som saktar ner centrala nervsystemet och är endast tillgängligt på recept. Medan koffein är en central nervös stimulans, deprimerar bensodiazepiner centrala nervsystemet och arbetar snabbt för att minska symptomen på ångest; Enligt University of Maryland Medical Center måste Xanax användas noggrant eftersom det kan vara vana att bilda.
Bieffekter
Innan du tar Xanax, tala med din läkare för att se till att andra mediciner du tar inte interagerar med det. Biverkningar av Xanax inkluderar sömnighet, trötthet, klumpighet, glömska, ljushårighet och uppslukande tal. Om du använder Xanax dagligen för att kontrollera dina symtom på ångest, kan du behöva sakta avta av det om du bestämmer dig för att sluta ta det för att förhindra abstinenssymptom, vilket kan vara allvarligt och livshotande. Symtom på uttag inkluderar anfall, ångest, illamående, influensasymtom, huvudvärk, öronring, yrsel och förvrängd syn.
överväganden
University of Maryland Medical Center rekommenderar att koffeinintag reduceras för att minimera symtom på ångest. Att minska ditt koffeinintag kan leda till färre ångestsymtom, vilket kan leda till mindre användning av Xanax. Att minska ditt koffeinintag tillsammans med andra livsstilsförändringar och ångestbehandlingar kan också hjälpa dig att känna sig lugnare, sova bättre och känna sig mer avslappnad. Rådfråga din läkare innan du påbörjar något läkemedel.
