Övning kan orsaka smärta i huvudets botten, vilket också kan åtföljas av illamående och andra migränliknande symtom och smärta i andra delar av huvudet. Att veta vilken typ av övning som hänför sig till vilken huvudvärk och huvudvärkens andra symtom hjälper dig att identifiera vad som kan orsaka din smärta. Se din läkare för förändringar i svårighetsgrad eller mönster av träningsutlösad huvudvärk, eller om du blir dåsig, domningar, feber eller utvecklar en styv nacke.
Exertional huvudvärk
Exertional huvudvärk och ansträngningsinducerad huvudvärk ibland klumpas ihop, men ansträngande huvudvärk är något annorlunda. Träning som innebär att trycka, dra och lyfta kan orsaka ansträngande huvudvärk. Nysning och hosta kan också. På grund av sambandet mellan lyft och ansträngande huvudvärk kallas de ibland för viktliftande huvudvärk. Smärta uppträder vanligen i halsens nackeområde. Den occipital åsen är benet längs nacken och huvudet ner till skallets botten.
Insatsinducerad huvudvärk
Aerobic övningar som simning, vandring och löpning orsakar ansträngningsinducerad huvudvärk. Idrottare är särskilt sårbara för ansträngningsinducerad huvudvärk på grund av uttorkning, överhettning och hypoglykemi. Uppvärmning med lätt aerob aktivitet kan förhindra ansträngningsinducerad huvudvärk.
Sport Device Triggered Huvudvärk
Idrottsanordningar utlöses huvudvärk brukar känna i de ockipitala och tidsmässiga områdena av skallen. Exempel på enheter som orsakar sportanordning utlöst huvudvärk är munstycken, badglasögon och hjälmar. Lossa skyddsglasögon kan hjälpa till.
Occipital Neuralgia
Occipital neuralgi är en term för en cykel av växlande smärta och muskelspasmer som börjar i nackens bas. Denna smärta kan röra sig till sidorna eller på framsidan av huvudet eller till och med bakom ögonen, vilket ofta orsakar att det misdiagnostiseras som en occipital migrän. Trots att träning kanske inte är en avgörande orsak till occipital neuralgi, om aktiviteten gör att du spänner eller påkänner nacken eller orsakar fall eller påverkan på nacken, kan det finnas en anslutning.
Cervicogenic huvudvärk
Din huvudvärk smärta kan också komma från att ha en svag nacke eller övre rygg. När man deltar i fysiska aktiviteter som viktträning, sport eller bergsklättring, är nacken och överkroppen fysiskt stressad. Detta orsakar det som kallas cervicogen huvudvärk, som börjar i nacke och axlar och sedan rör sig upp i huvudet. Du kan känna smärta i veckor om du inte får behandling.
migrän
Migrän huvudvärk har många orsaker, men för mycket eller till och med för lite motion kan få dem på. Även migränsmärta känns ofta på båda sidor av huvudet, det här är inte en absolut regel. Vissa människor upplever migränvärk vid huvudets huvud, bara på ena sidan eller bakom ögonen.
