Oavsett om du har förlorat en stor mängd vikt, nyligen haft en bebis eller du bara blir äldre, lös, kan sagande hud skörda runt din mage, armar, lår eller ansikte. Lös kroppshud kan vara ett tecken på dålig muskelton, i vilket fall måste du bygga de underutvecklade musklerna för att skapa ett tonat, fast utseende. Ibland är elasticiteten i huden bara inte vad den brukade vara, och stramande krämer i kombination med kosttillskott kan hjälpa till. Om din hud är för lös för att dra nytta av dessa behandlingar, kan en läkare ge dig råd om ytterligare behandling.
Steg 1
Drick minst 8 ounce glas rent vatten varje dag. Även mild dehydrering kan ha negativa effekter på hudens struktur. På ditt ansikte kan mörka cirklar vara mer framträdande, fina linjer kan se djupare ut och ansiktstonen kan se snyggt och ritat.
Steg 2
Klättra på en fuktkräm för att plumpa huden tillfälligt och ge utseendet på en fastare yta på ansiktet och kroppen. En lotion med koffein som ingrediens kan hjälpa till att fastställa huden genom att krama blodkärlen något.
Steg 3
Smooth på en vitamin A-kräm, vitamin C-kräm eller en kräm med alfa- eller beta-hydroxidsyror för att förlora ansikts- och kroppshud på kvällen. Dessa aktiva ingredienser kan hjälpa till att förbättra hudens utseende genom att påskynda cellomsättning och förnyelse för att skapa nya, hårdare hudceller.
Steg 4
Ta med styrketräning övningar i ditt träningspass för att hjälpa till att bygga muskler under dålig tonad kroppshud. Om du till exempel märker sagig hud på dina övre armar, kan tyngdlyftning hjälpa till att bygga triceps och biceps under huden för att ge dina armar ett mer tonat utseende. Detta är särskilt användbart för personer som har gått ner i vikt genom diet och kardio men inte fokuserat på styrketräning. Använd vikter som är tillräckligt tunga för att bära ut dig efter bara åtta till tolv repetitioner. Upprepa två till tre gånger i veckan.
Steg 5
Ta dagligen ett gelatin- eller kombinationsborage-frö och fiskolja tillskott. Dessa orala behandlingar har visat sig öka hudens elasticitet över en period av åtta veckor. Ta inte mer än vad som anges i tilläggets anvisningar.
Steg 6
Prata med en licensierad hudläkare för envis saknande hud som inte svarar på aktuella behandlingar, orala behandlingar eller muskelbyggande träning. Din läkare kan rekommendera infraröd eller laserbehandling till fast hud. Mycket lös hud kan kräva en mer invasiv lyftprocedur.
Saker du behöver
- Firande fuktkräm
- solskydds~~POS=TRUNC
- Vitamin A, vitamin C, alfa- eller beta-hydroxisyra lotion
- Gelatin eller Borage-frö och fiskolja tillskott
tips
- Applicera solskyddsmedel med minst SPF 15 på alla utsatta områden, eftersom solskador kommer att försvaga hudens elasticitet ännu längre. Välj en fuktkräm med SPF som ingår för att spara besväret med att applicera två produkter. Koppla ihop träningen med fettsyror med hög proteinhalt, som magert kött, kyckling, fisk eller nötter och frön för att hjälpa dig att bygga muskler utan att få fett.
varningar
- Om någon aktuell behandling ger upphov till bränning, sting eller klåda, skölj omedelbart med kallt vatten och sluta använda. Rådgör med en läkare innan du börjar träna, speciellt om du har haft sjukdom eller skada tidigare.
