Basket kan vara en hälsosam aktivitet, en som ökar uthållighet, styrka och samordning samtidigt som man främjar lagarbete. Liksom någon sport har basket sin nackdel. Skador är vanligare i slagkraftiga sportar som basket, vilket kan påverka muskuloskeletsystemet, jämfört med svagt träningsövningar som simning och promenader. På grund av nätets höjd lägger basket också korta idrottare till nackdel för högre idrottare.
Slamming och jamming
Skador som genereras av plötslig kraft är kända som traumatiska skador, och kan innefatta störning av ett finger mot en basket eller att dra eller riva en muskel. Stoppade fingrar varierar i svårighetsgrad. Skadan kan vara begränsad till svullnad och ömhet, eller ligamenten - som förbinder musklerna i benet - kan rippa. Ett fastnat finger kan behöva is och tapas till en sken eller i allvarliga fall röntgenstrålas och behandlas av en läkare. Minska förekomsten av muskeldrag och tårar genom att sträcka och värma upp innan du spelar basket.
Överanvända den och förlora den
Överanvändning skador orsakas av repetitiva åtgärder på ett område av kroppen. Patellar tendinit, eller hopparens knä, är en vanlig överanvändningsskada i basket. Detta tillstånd orsakas av en inflammation eller skada på patellar senan, vävnaden som förbinder knäskålen med skenbenet. Att spela på ett skadat knä kan förvärra tillståndet över tiden och kan motivera operation.
Sprain smärta
Att springa, hoppa, dodging och ducking - basket kräver massor av plötsliga rörelser. Sprida en fotled är den vanligaste basketskada, enligt certifierad styrka och konditioneringsspecialist Adam Friedman. Sprida dina anklar regelbundet kan resultera i en uppbyggnad av ärrvävnad som begränsar rörelsen i fotleden, vilket leder till stress i knä, höfter och till och med nedre delen av ryggen. Avstå från att spela basket på en förstärkt fotled, även om förstuvningen är liten och följ den behandling som din läkare rekommenderar.
Höjdhindrande
Det finns ingen förnekande att basketen gynnar långa spelare över kortspelare. Enligt Forbes är medianhöjden i NBA 6 fot 7 tum, och även de spelarna har en nackdel för spelare som är 7 fot långa. Höjd är en otålig tillgång, som en relativt oskadad men högre spelare kan ofta blockera en motståndares skott bara genom att stå nära korgen. Detta kan vara en till synes orättvis och frustrerande aspekt av basket för kortare idrottare.
