Övning kräver att ditt kardiovaskulära system svarar på utmaningen. När träningen börjar, genomgår kroppen din fysiska förändringar som underlättar behovet av mer syre. Vasodilation är bara en av dessa förändringar. Bredare blodkärl möjliggör ökat blodflöde, vilket är avgörande för effektiva träningspass.
Expansion och Constriction
Under träning uppträder både vasodilation - utvidgningen av blodkärl - och vasokonstriktion - blodkärlens förträngning - uppstår. Din kropp använder detta system som ett sätt att omdirigera blodflödet. Det är inte nödvändigt för organ som inte arbetar mot en aktivitet för att också få en ökning av blodflödet. Konstruktion tillåter din kropp att begränsa blodflödet till vissa områden och utvidgningen ökar blodflödet till andra områden. Utspädning av vener under träning möjliggör återföring av de-oxygenerade blodet tillbaka till hjärtat för recirkulation.
Frank-Starling Mechanism
Den mängd blod som ditt hjärta pumpar ut per slag påverkas av den mängd blod som returneras. Under diastolen fyller ditt hjärta kammare med blod, antingen förbereder sig för att gå till lungorna för syreupptagning eller till arbetsmusklerna för syreavgivning. Frank-Starling Mechanism förklarar detta fenomen. För att strokevolymen, eller blodmängden som ditt hjärta pumpar per slag, för att uppfylla behoven hos kroppen, måste venös retur öka. Utspädning av venerna möjliggör en större mängd blod att återvända till hjärtat, vilket ökar blodmängden inuti ventriklerna efter diastol, vilket möjliggör en ökning av strokevolymen.
Dialering och Diastole
Utspridda vener gör det också möjligt för ditt hjärta att fungera ordentligt under diastolen. Total perifer resistans runt din kropp påverkar ditt diastoliska tryck. När dina vener är dilaterade minskar ditt motstånd. Under träning är detta viktigt eftersom ditt diastoliska tryck antingen blir detsamma eller till och med minskar, vilket beror på utvidgningen av kärl. När ditt diastoliska tryck är nära vila kan hjärtat fylla med blod.
Svar på övning
Det är viktigt för din kropp att svara ordentligt under träning. Faktum är att övningen av vasodilation och förträngning som följer med övning håller dina artärer hälsosamma. Dina endotelceller sträcker dina artärer och vener och är ansvariga för de förändringar som sker under träning. Med regelbunden träningsträning är ditt endotel fortsatt frisk och fungerar ordentligt.
