Ananas är en tropisk frukt endogen till Sydamerika. Den innehåller många vitaminer som vitamin C och B1, mineraler som mangan och enzymatiska proteiner. Bromelaine är proteolytiskt enzym som finns i stammen och kärnan i ananas. Den är ansvarig för många av de terapeutiska effekterna av ananas, såsom ökad matsmältning, förbättrad immunitet, antiinflammatorisk och antitrombotisk aktivitet. En ananasskiva är bara 40 kalorier och består huvudsakligen av fiber och vatten, vilka båda hämmar viktökning och är viktiga för viktminskning.
bromelain
Bromelain är ett protelytiskt enzym som finns i stammen och kärnan i ananas. Det används för att minska svullnad och inflammation, läka sår, behandla infektioner och förbättra matsmältningen, noterar University of Maryland Medical Center. Bromelain bryter ner proteiner i matsmältningsbanan och stimulerar muskelkontraktion i tarmarna. Förbättrad matsmältning av proteiner ger kroppen ökade energireserver för cellulära och metaboliska processer.
Dessutom är korrekt matsmältning en energikrävande process, så celler kräver energi för att förbränna kalorier, vilket i sin tur ökar din metaboliska hastighet, ökar din syreförbrukning och leder till viktminskning. Dålig matsmältning kan också leda till ackumulering av toxiner som kan försämra ditt immunförsvar, minska din energi, orsaka slöhet, minska din metaboliska takt och orsaka viktökning.
Kostfiber
Ananas klassificeras som en negativ kalori frukt eftersom den bara innehåller 40 kalorier och mängden energi som används för att smälta den är större än kaloriförstärkningen. En rå ananas innehåller 1,4 g dietfibrer. Fiber innehåller inga kalorier på egen hand, tar längre tid att tugga och utlöser kroppens känsla av mättnad eller fullhet.
Eftersom fiber inte smälter av enzymatiska proteiner i magen, passerar den genom matsmältningsbanan och bildar en gel som binder till fetter och kolesterol och blir av med dem och förhindrar därmed viktökning. Det reglerar också frisättningen och absorptionen av kolhydrater, så det främjar energiomsättning och utgifter i motsats till fettförvaring.
Vatten
Ananas innehåller betydande mängder vatten och utlöser känslan av mättnad och förhindrar övermålning och överdriven kaloriförbrukning. Vatten är viktigt för alla fysiologiska processer i kroppen, med 85 procent av hjärnan som vatten. Vatten är också ett smörjmedel i matsmältningen och reglerar kroppstemperaturen.
Eftersom vatten spelar en så viktig del i varje fysiologisk funktion, i perioder av uttorkning kommer kroppen att hålla fast vid vatten för att säkerställa överlevnaden, vilket resulterar i ökad blodvolym och ökad vikt. Med dricksvatten blir kroppsvolymen reglerad, matsmältningen ökar, toxiner som kan försämra ditt immunsystem spolas ut, du känner dig full, förbrukar mindre kalorier och går ner i vikt.
Hänsyn
Ett minskat kaloriintag och ökade energiförbrukningar leder till viktminskning. Ananas innehåller inte socker eller en betydande mängd kolhydrater eller fett, vilket leder till fettförvaring. En hälsosam livsstil med hälsosamma livsmedel som frukt som ananas, mörka bladgrönsaker och magert kött kan hjälpa dig att förhindra viktökning.
