Din boxningsposition i ringen är mer än bara hur du står. Din hållning stabiliserar din kropp och den stabiliteten gör att du kan skapa kraft för dina drag. Det finns två allmänna boxningstillstånd: ortodoxa och southpaw, som väljs utifrån huruvida du är högerhänt eller vänsterhänt.
Oavsett vilken håll du går med finns det några tekniker att följa för den starkaste hållningen möjligt:
- Bibehålla din balans genom att kvadra dina axlar mellan konturerna på dina fötter.
- För rörlighet, lyfta hälen eller ditt bakben något och böja knäna.
- Koppla in din kärna så att du kan skapa kraft, men håll dina axlar avslappnad för att ta bort spänningar från kroppen.
Ortodox hållning
Den ortodoxa ståndpunkten används av högerhänta boxare och är därför den vanligaste ståndpunkten som används i sporten. Inom den ortodoxa ståndpunkten finns det två ytterligare ståndpunkter.
Upprätt hållning
Adoptera en ortodox hållning genom att stå med benen axelbredd och din högra fot ungefär ett halvt steg tillbaka från din vänstra fot. Peka båda fötterna väldigt lite inåt och lyft tillbaka hälen ca 3 tum.
Placera din vänster knytnäve vid ögonhöjd ca 6 tum framför ansiktet. Sätt din högra knytnäve bredvid hakan, dra din armbåge mot din ribbage. Sänk din haka mot bröstet för att undvika slag mot käften.
Håll ditt ansikte skyddat för att undvika ett slag mot käften. Fotokredit: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Crouching Stance
I stället för att stå upprätt, kan du crouch eller semi-crouch under en boxning match. Din kropp är placerad på samma sätt, men dina knän är böjda delvis eller helt. När du är i en krokig position, luta dig något framåt och håll fötterna nära varandra för att hålla dig balanserad.
Southpaw Stance
Vänsterhänta fighters antar vanligtvis sydpaw stance. Det är i huvudsak spegelbilden av den ortodoxa boxningsstilen; du lägger din högra fot framåt och placerar din vänstra hand bakom höger hand. Även om denna hållning anses vara mindre effektiv kan den kasta bort konkurrenter som enbart kämpar i den ortodoxa ståndpunkten, eftersom stansarna kommer från oväntade riktningar. Det gör dock southpaw-kämparen utsatt för den ortodoxa boxarens raka höger hand.
