Precis som ett antal andra meditationstekniker är meditationen "blå pärla" centrerad på visualisering. Utövare fokuserar på en ljusflamma för att möjliggöra visualisering av en liten boll av blå energi i deras sinnes öga - i mitten av pannan. Tekniken är ofta associerad med Siddha yoga, men du kan lära dig denna enkla meditationsteknik utan att följa den yogiska traditionen.
Gazing Into Light
Tänd ett ljus och placera det cirka 12 tum bort från dig vid ögonhöjd. Du kan sitta på golvet i den traditionella korsbenta meditationen eller stå upprätt på en stol. Obehag hjälper inte meditation, så sitta i den mest bekväma posen för dig. Det är bäst att stänga av eller stänga av någon annan belysning i rummet. Blick på ljusets flamma medan du slappnar av musklerna runt ögonen och ditt fokus. Ett av syftena med denna teknik är att undvika att blinka under meditationen. Detta kan ta övning. Blick i flammen tills dina ögon börjar vatten, stäng sedan dina ögon och se flammans bild i mitten av pannan. Gradvis ska bilden av den blå pärlan komma ut ur flamman. Denna typ av meditation är tänkt att stimulera pinealkörteln, som är huvudkörteln hos det mänskliga endokrina systemet. Som med någon meditationsteknik, var beredd att ta din tid.
