Eftersom alkohol i stor utsträckning är en fermenterad dryck av stärkelser och sockerarter, är dess näringsmässiga fördel relativt liten - alkohol innehåller inte vitaminer eller mineraler som kan kompensera kaloriintaget. Men alkohol har också lätta bedövningsmedel eller lugnande egenskaper som kan göra det attraktivt i slutet av en lång dag. Att hitta en alkoholhaltig dryck med lågt kaloriinnehåll ger dig möjlighet att skämma bort utan att skicka din diet från skenorna.
Ljust öl
Lätt öl har relativt få kalorier. Fotokredit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Lätt öl har relativt få kalorier. Vissa varumärken erbjuder ett lätta ölalternativ som innehåller färre än 100 kalorier per 12-oz. servering, andra varierar i en högre mängd, mellan 120 och 130 kalorier i en 12-oz. portion. Detta kan göra det attraktivt som ett val av kalorier. Ljus öl är också lättare i alkoholinnehåll, cirka 3 procent. Vanlig öl har mellan 3 och 8 procent alkohol.
Vin
En 5-oz. servering av vin ger ca 150 kalorier. Fotokredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images En 5-oz. servering av vin ger ca 150 kalorier. Vitt vin är cirka 12 procent alkohol och rött vin är cirka 14 procent alkohol. För att göra vitt vin ännu lägre i kalorier, späd det med mousserande vatten. Den resulterande vita vinspritzer har inte bara färre kalorier, men har också en lägre alkoholhalt. Undvik att använda mousserande vatten med tillsatta smaker, eftersom det kan obehagligt påverka vinets smak.
Rak Shot
En 1,5-oz. skott av sprit har cirka 150 kalorier. Fotokredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images En 1,5-oz. skott av sprit har cirka 150 kalorier, men packar en kraftfull stans. Mest destillerad alkohol är mer potent än lätt öl eller vin. När det blandas med fruktjuice, blandar sockerblandning eller läsk, blir din dryck mycket mer kalorisk. Destillerad dryck, som vodka, gin och rum, är märkta med bevis, vilket är alkoholhalten, fördubblats. Till exempel är en 40-bevisflaska destillerad vätska 20 procent alkohol. Ju högre bevis, desto starkare spritet.
Sockerfri Blandad Dryck
När du konsumerar en drink, bränner din kropp alkoholen först, före alla fetter, kolhydrater eller protein. Även om vissa produkter hävdar att de är lågkarbo-alternativ, vilket tyder på att de också är låga i kalorier, innehåller alkohol i rak form inte kolhydrater. Kalorierna härrör från alkoholhalten. Om du använder sockerfria blandare, kommer cocktailen att vara lägre i kalorier än en vanlig blandningsalternativ.
