Att mäta din insats kan hjälpa dig att uppnå fitnessresultat. Din hjärtfrekvens och antalet steg du tar är två viktiga åtgärder som kan hjälpa dig att bedöma dina träningspass. Kombinationskontrollanordningar hjälper dig att spåra informationen i ett bärbart, bärbart paket. Den bästa hjärtfrekvensmätaren och pedometern beror på flera faktorer, inklusive dina personliga preferenser.
Övervaka typer
När du handlar efter en kombination av hjärtfrekvensmätare och stegmätare, finns det inget svar på alla storlekar. Svaret beror på dina mål, din träningsstil och din budget. Om du behöver en kontinuerlig avläsning av din hjärtfrekvens, är det bästa - och oftast det dyraste - modeller som använder bröstband och separata bärbara mottagare, enligt Consumer Reports Website. Vissa människor hittar bröstbanden obehagligt när de tränar. De bästa enheterna för den här gruppen inkluderar lilla bildskärmar, som de som passar runt din handled som en klocka eller ett klämskikt diskret på din klädsel. Den största nackdelen med denna grupp av enheter är att du inte bara kan titta på dem för att bestämma din hjärtfrekvens - du måste vanligtvis kontrollera din hjärtfrekvens genom att trycka på sensorn mot din finger.
Externa bildskärmar
De bästa och mest exakta hjärtfrekvensskärmarna har externa sensorer som fäster vid bröstet, enligt utesäljare REI. Vissa av dessa kommunicerar trådlöst med mottagaren, som ofta bärs som en klocka, medan andra har ledningar som fäster sensorerna till mottagaren. Mindre dyra hjärtfrekvensmätare och pedometerkombinationer använder din fingertopp istället för ett bröstband. Men de ger normalt inte dig konstant hjärtfrekvensövervakning. de fungerar bara när du trycker på fingret på sensorerna. Detta kan vara distraherande och svårt under vissa typer av träning, som körning. Pedometrarna på båda typerna fortsätter ofta att fungera i bakgrunden medan du kontrollerar enhetens skärm för din hjärtfrekvens.
Spårningsinformation
De bästa fitnessövervakningsenheterna låter dig följa dina framsteg. Beroende på dina önskemål inkluderar de bästa alternativen enheter som synkroniseras trådlöst med din telefon eller dator, eller de som du pluggar in och synkroniserar när du är intresserad av att sammanställa data. Många erbjuder appar eller programvara som visar dig grafer uppdelade efter tider på dagen eller hur olika dagar i veckan jämför. De spårar all information som beräknas av enheten, till exempel ditt antal steg, din hjärtfrekvens, brännskador, avstånd och färdighet. De bästa låter dig lägga in mål och spåra dina resultat mot dessa mål.
Batteri-liv
Det tar en stor mängd batterikapacitet att spåra inmatningar från flera källor, till exempel att räkna dina steg medan du övervakar din puls. Om du planerar att bära enheten hela dagen, välj en med förlängd batterilivslängd och snabba laddningstider. Idealiskt bör pedometern vara minst en vecka - vissa kan vara i veckor eller till och med månader - på en enda laddning, och den bör laddas helt om en timme eller mindre. Om allt du behöver är spårning under dina dagliga träningspass kan en modell med mindre batterikapacitet passa dina behov. Vissa laddar medan du är ansluten till din dator under synkroniseringsprocessen, men det är inte ett alternativ för de enheter som synkroniseras automatiskt över ett trådlöst nätverk.
