Vissa träningsaktiviteter kan vara lätta att börja när du är barn, men svårare att behålla som vuxen. Lagsporter är ett perfekt exempel på detta. Det kan vara lätt att gå med i ett tacklefotbollslag i gymnasiet, men det kommer bli lite svårare att hitta ett lag i dina 40-tal. Därför är det viktigt att fokusera på att lära sig och delta i aktiviteter som är enklare att underhålla under ditt liv. Dessa typer av aktiviteter är mycket varierade, så försök flera tills du hittar den som uppfyller dina behov.
Höj ett racket
Ta en racket och en vän och gå till dina community tennisbanor för en livstid fysisk aktivitet. Tennis är idealisk eftersom det bara kräver att två personer spelar och oavsett din förmåga, löpning, böjning och träffning ger en ansträngande träning. Oavsett din ålder, ge tennis ett skott som ett sätt att hålla dig frisk och aktiv.
Ditch korgen
Ditch golfbilen och gå kursen för ett spel som innehåller fitness och skicklighet. Golfare kan gå mer än 5 miles när man spelar en hel 18 hål och eftersom det är en sport som du kan spela ensam eller i en grupp, möter golfen behoven hos både den inåtvända eller utåtvända spelaren. Golf kan ta en livstid att behärska, så finslipa din skicklighet och ta lite motion på din lokala golfbanan.
Dansa din hjärta ut
Slå på dina favoritlåtar och dansa ditt hjärta ut. Oavsett om du dansar i privatlivet i ditt eget hem eller du tar lektioner i den lokala studion, är dans en aktivitet som alltid är tillgänglig oavsett ålder eller förmåga. En mängd olika dansstilar finns, inklusive salsa, swing, jazz och hip-hop.
