Standarden för att bestämma vad som är en människas idealvikt har förändrats de senaste åren från försäkringsbolagens Vikt-för-Höjd-tabeller till BMI-tabeller (BMI) som korrelerar höjd och vikt med BMI.
BMI, som mäter kroppens fetthet, är kroppsvikt i kilo dividerat med kvadraten av höjd i meter eller W / H kvadrerar, rapporterar "Essentials for Health and Wellness."
Ideal BMI
Enligt National Heart, Lung och Blood Institute bör män ha en BMI mellan 18,5 och 25 år. Du är underviktig om ditt BMI är under 18,5, övervikt om det är 25 till 29,9 och övervikt om det är över 30.
En man som väger 182 kg. och är 70 inches lång har en 25,8 BMI. W i W / H kvadrerade är 82,72, eftersom 1 kg är lika med 2,2 kg och dividerar 2,2 till 182 lika med 82,72. H är 1,79 m eftersom 1 m är 39,4 tum och delning 39,4 till 70 är lika med 1,79. Antalet 82,72 dividerat med 1,79 kvadrerat motsvarar 25,8.
BMI Calculator
Centers for Disease Control and Prevention har ett diagram som informerar män vad deras idealiska vikt är om de har ett BMI mellan 18,5 och 25.
Om du är en 6-fots man, är din idealvikt 137 till 185 kg. Andra ideala vikter i pund, med höjder inom parentes, innefattar 101 till 135 (5-2), 104-140 (5-3), 108-145 (5-4), 111-150 (5-5), 114 till 155 (5-6), 117-160 (5-7), 121 till 165 (5-8), 125 till 170 (5-9), 129 till 175 (5-10), 133-180 ), 141-190 (6-1), 145-195 (6-2), 149-200 (6-3) och 153-205 (6-4).
Försäkringskartor
Standarden Vikt-för-Höjd bordet utvecklades av Metropolitan Life Insurance Company och används fortfarande av många läkare. Bordet var baserat på statistik för livslängd, även om "The Well Adult" rapporterar att människor som väger 10 till 20 procent mindre än genomsnittet är de längsta. "Essentials for Health and Wellness" rapporterar att friska män väger mellan 5 procent mindre och 20 procent mer än diagrammets standarder.
Vikt-för-höjdtal
Metropolitan Life Insurance-diagrammet rapporterar att en idealisk vikt på 6 fot är 148 till 158 pund om hans ram är liten, 154 till 170 pund om den är medium och 164 till 184 pund om den är stor. Alla siffror är baserade på kläder, inklusive skor med 1-tums klackar.
Andra idealvikter i pund för mellanramade män, med höjder inom parentes, är 118 till 129 (5-2), 121-133 (5-3), 124-136 (5-4), 127-139 (5- 5), 130 till 143 (5-6), 134-147 (5-7), 138-152 (5-8), 142-156 (5-9), 146-160 (5-10), 150 till 165 (5-11), 158-175 (6-1), 162-180 (6-2), 167-185 (6-3) och 172-190 (6-4). Idealiska vikter är ungefär sex till 12 pund mindre om deras ram är liten, 10 till 14 pund mer om den är stor.
Kroppsram
Människor som använder vikt-för-höjd-borden ofta är inte säkra på hur man kategoriserar sin kroppsram.
Enligt University of South Carolina School of Medicine kan du bestämma din ramstorlek genom att lägga fingrarna på en av dina händer runt handleden på din andra hand. Du har en liten ram om tummen och långfingret överlappar varandra, en medellång ram om de rör och en stor ram om de inte rör.
