Garcinia cambogia är en växt från Indonesien och kallas ofta gambooge. Växten bär en gulaktig frukt som har en form som liknar en liten pumpa. Frukten och dess skall har en folkmedicinsk användning för att behandla inflammation, förstoppning, reumatism och gastrointestinala störningar. G. cambogia kan faktiskt bidra till att öka viktminskning, även om ytterligare forskning är nödvändig. På grund av arten av detta föremål bör du alltid kontakta din läkare före användning. Örter bör inte ersätta en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet.
Steg 1
Ta inte mer än 1 500 mg G. cambogia per dag. Detta tillskott är tillgängligt antingen som en tablett eller i kapselform. Enligt en maj 2004 studie som publicerades i "Molecular and Cellular Biochemistry" resulterade den hydroxycitriska syran i G. cambogia i minskning i kroppsvikt över en 90-dagarsperiod.
Steg 2
Välj för den hydroxikitriska syran ekvivalent med den närvarande i G. cambogia på ca 900 till 2800 mg per dag. Denna förening erhålles genom extraktion av G. cambogia-frukten. University of Maryland Medical Center säger att 2,5 g av denna förening per dag stoppar kolhydrater från lagring som fett i kroppen, även om ytterligare forskning är nödvändig.
Steg 3
Ät färsk G. cambogia, som vanligtvis kallas Malabar tamarind, som en ingrediens. Den har en sur men fruktig smak och följer med kryddiga livsmedel som chili-brunn. Indiska köket använder vanligtvis G. cambogia för att få en varm och sur smak till en måltid. G. cambogia frukterna innehåller ca 30 procent hydroxikitrinsyra.
varningar
- Rådfråga alltid din läkare före användning.
