En stroke är ett avbrott i blodflödet till en del av din hjärna, orsakad av blockering eller öppning av en artär eller blodkärl. Beroende på hjärnans område som påverkas kan en stroke orsaka kognitiva problem, fysisk nedsättning eller svårighet att tala. Diet kan spela en roll för att öka eller minska riskfaktorerna för att få stroke och kan underlätta kroppens förmåga att läka efter en stroke. Dessutom kan vissa vitamintillskott också hjälpa din hjärna och kropp att läka efter en stroke. Kontrollera med din läkare innan du ändrar kosten eller använder vitamintillskott.
Vitlök
Vitlök används som smakämne för mat och i naturläkemedicin, denna lampa värderas för dess effekter som ett tillägg. National Center for Free and Alternative Medicine förklarar att vitlök kan vara effektiv för att minska utvecklingen av plack i artärerna som kan orsaka stroke. Dessutom kan konsumtion av vitlök regelbundet också orsaka en liten sänkning av blodtrycket, vilket också kan minska risken för en annan stroke. Vitlök anses vara säkert för daglig användning som en mat men det kan orsaka blodförtunning, så kontrollera med din läkare om du tar antikoagulanta läkemedel.
C-vitamin
Vitamin C, även känt som askorbinsyra, är främst känd för sin förmåga att öka immuniteten. Dessutom förklarar University of Maryland Medical Center att vitamin C kan bidra till att skydda dina artärer från skador som orsakas av stroke. Vitamin C, de adderar, är också en naturlig antioxidant som kan minska ackumuleringen av plack i artärerna som kan orsaka en annan stroke. Individer som har lägre nivåer av C-vitamin har högre risk att ha stroke och en diet som är rik på C-vitamin tenderar att innehålla hjärt-hälsosam mat.
Selen
Selen är ett väsentligt mineral som finns i livsmedel som fisk, skaldjur och vitlök. University of Maryland Medical Center förklarar att en brist på selen är förknippad med en ökad risk för stroke på grund av plackackumulering. Studier om association av selenintag och förekomsten av hjärtsjukdom blandas men detta mineral behövs av din kropp för ett hälsosamt immunförsvar. Med tillräckliga mängder selen kan ditt immunsystem hjälpa din kropp och hjärna att läka till sin maximala förmåga efter en stroke.
Omega-3 fettsyror
Omega-3 fettsyror finns som tillägg och i livsmedel som lax, makrill och linfrö. Omega-3-fettsyror, enligt University of Maryland Medical Center, bidrar till att minska risken för dödlighet efter hjärtinfarkt. Dessa fetter minskar också din risk för att ha en annan stroke genom att både minska och förhindra utvecklingen av nya plackavlagringar. Omega-3-fettsyror kan också minska inflammation som kan försämra läkningsprocessen efter en stroke. Kontrollera med din läkare innan du tar ett omega-3-fettsyratillskott eftersom det vid höga doser kan påverka blodets koagulationsförmåga eller störa vissa mediciner som ges till stroke patienter.
