Om du upplever flatulens kan du ta cikoriaroten extrakt, vilket kan bidra till att minska din matsmältningsbesvär. Chicory root är en traditionell örtmedel för matsmältningsproblem som tas för att främja näringsupptagning, minska uppblåsthet och balansera tarmbakterier. Chicory root extrakt kan köpas i hälsokostaffärer eller görs hemma med hjälp av torkad eller rostad cikoria rot för att göra ett örtte liknande i smak för kaffe. Chicory är inte avsett att ersätta sjukvården, så kontakta en registrerad läkare och läkare innan du köper cikoriaprodukter.
Historia
Chicory, även känd som Cichorium intybus, är relaterat till andra medicinska byxor som vanligtvis används, såsom maskros och skumben. Enligt en artikel som publicerades i "Rural Living" 2011, har cikoria använts och odlats av människor i tusentals år sedan forntida Egypten. Det vanliga namnet för cikoria kommer från dess gamla egyptiska namn, cichorium. Chicory används i traditionell västra urtemedicin som ett matsmältningsstimulerande medel, levertonic och inre rengöringsmedel. Chicory rot är också populär som en kaffesurstitute och läggs till vissa öl som ett smakämne. Jordbrukare använder blad av cikoria som foder, med sitt höga innehåll av tanniner vilket gör det användbart för att hämma parasiter i lantbruksdjur.
Farmakologi
Kikoriarrot innehåller kostfibrer som heter fruktaner och inulin, som har en fördelaktig effekt på kulturer av symbiotiska bakterier som lever i människans lilla och stora tarmar. Symbiotiska, eller "vänliga" bakterier som laktobacillus och bifidobakterier säkerställer sund matsmältning, hämmar patogener som candida och stöder immunfunktion. I en studie som publicerades i "The Journal of Nutrition" 1998 testade forskare från det katolska universitetet i Louvain i Belgien fruktaner och inulin från cikoriarot i bakteriekulturer. Cikoriarot hade en signifikant effekt på bifidobakterier, ger mat till bakterierna och möjliggör att kulturer växer snabbare. Forskare fann att cikoriaroten och dess fruktaner och inulin är probiotiska och kommer att gynna tillväxten av bifidobakterier i matsmältningen.
Klinisk forskning
Studier har visat att cikoriarot kan främja matsmältning, men att få balans är viktigt. Enligt en studie publicerad i "The American Journal for Clinical Nutrition" 1998 undersökte forskare från Köpenhamns universitet i Danmark effekterna av dietfibrer från cikoria på de mänskliga patienterna i matsmältningen. Medan upp till 5 g cikoria fructaner och inulin tolererades väl, upplevde personer som intagit mellan 20 och 30 g per dag digestionsproblem som innebar flatulens, diarré och uppblåsthet. Forskare drog slutsatsen att de dietfibrer som finns i cikoria är säkra och fördelaktiga för matsmältningshälsan, speciellt med deras stödjande effekt på symbiotiska bakterier i tarmen. Om du tar för mycket cikoriarotkonsekvenser kan matsmältningsproblemen bli värre, inte bättre.
Säkerhet och toxicitet
Enligt Drugs.com är cikoriaroten säker och väl tolererad av majoriteten av befolkningen. Vissa människor upplever allergier och kontaktdermatit vid hantering av bladen och blommorna - om du har en känd allergi mot cikoria, undvik att använda cikoriarotprodukter. Vid val av cikoriarotprodukter köper du organisk cikoria rot på grund av rapporter om förorening med giftiga fungicider. Undvik att använda cikoria rot under graviditet och amning eftersom det har stimulerande effekter på menstruationen.
