Cracker Barrel restaurangkedjan är känd för sina varma frukosterbjudanden, inklusive Wild Maine Blueberry Pancakes. Även om pannkakor själva inte nödvändigtvis är ohälsosamma, kan en restaurangmåltid snabbt bli en kaloribombe när du beställer en stor stack och lägger på toppings. Titta på vad du lägger ovanpå dina pannkakor, liksom dina delstorlekar, för att göra dem hälsosamma.
Det grundläggande
En vanlig Cracker Barrel pannkaka har 110 kalorier, 6 gram fett, 34 g kolhydrater och 6 g protein. Multiplicera dessa belopp med antalet pannkakor i din stack för att bestämma ungefärliga kalorier och näringsämnen i din frukost.
blåbär
Tillsatsen av blåbär till dina pannkakor kommer att öka kalori- och sockertalet lite. En kopp blåbär har cirka 80 kalorier och 19 g kolhydrater, varav 13 g är socker. Men denna "superfruit" är också rik på viktiga vitaminer och näringsämnen, såsom kalcium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, folat, betakaroten / vitamin A, vitamin K och lutein.
Smör och sirap
Naturligtvis laddar många människor upp sina pannkakor med smör och lönn eller fruktsirap. de kan till och med komma på så sätt. Blåbärsirap som serveras med Cracker Barrel Wild Maine Blueberry Pannkakor, kan till exempel innehålla mer än 225 kalorier och 50 g socker per kopp. Lägg till ytterligare 36 kalorier och 4 g fett för varje smörklump du lägger till i din måltid.
tips
Du kan fortfarande njuta av dina pannkakor en gång i taget och hålla dem friska att starta. Be om din sirap och smör på sidan; du kan också begära att pannkakorna fylls med färsk frukt istället för fruktsirap. Cracker Barrel erbjuder också en smörjig spridning i stället för smör för kolesterolmedvetna patrons, liksom sockerfri sirap och lågsockerfrukt sprider om du tittar på ditt sockerintag.
