Oavsett om du vill gå ner i vikt eller bara vill ha en krämig behandling som också är hälsosam, jordgubbsmoothies är ditt svar, även om du inte äter yoghurt. Tillsammans med att vara naturligt söt och läcker, är jordgubbar en utmärkt källa till C-vitamin, fiber, kalium, folat och antioxidanter. När du kombinerar jordgubbar i smoothies har du en tillfredsställande, fyllig och lätt, snabb frukost, mellanmål eller till och med måltidsbyte. Jordgubbsmoothies utan yoghurt är enkla att göra.
Steg 1
Tvätta och skär stammarna av sex stora, mogna färska jordgubbar. Placera jordgubbarna i en mixer.
Steg 2
Skiv en liten banan och lägg bitarna i mixern med jordgubbarna.
Steg 3
Häll 1 kopp mager mjölk, eller sojamjölk om så önskas, i mixern.
Steg 4
Lägg 1 msk. jordnötssmör i mixern.
Steg 5
Lägg till tre till fem isbitar.
Steg 6
Placera locket på mixern och mixa med en höghastighetsinställning.
Steg 7
Sluta när ingredienserna är helt blandade ihop. Häll i ett långt glas och njut.
Saker du behöver
- 6 jordgubbar
- 1 banan
- 1 kopp mjölk
- 1 msk. jordnötssmör
- 3 till 5 isbitar
- Blandare
- Glas
tips
- Tillsätt tillagad havremjöl eller vasslepulver för tillsatt protein och näringsämnen.
