När du är blyg upplever du allt från fjärilar till extrema former av nervositet och ångest, såsom huvudvärk, illamående och svettning. Medan blyghet kan vara försvagande i många sociala situationer, försöker man prata med en kille du gillar kan vara som att försöka ge ett tal framför tusentals människor. I själva verket kan ditt sinne och din kropp sparka in i "fight or flight" -läget och uppmanar dig att fly så snart som möjligt. Men om du flyger kan du sakna chansen att lära känna någon du kanske gillar och njuta av att ha i ditt liv. Skyndsamhet kan tyckas överväldigande, men du behöver inte låta den bestämma dina val i sociala situationer. Även små steg kan hjälpa dig att ansluta relationellt med andra människor.
Steg 1
Fokusera din uppmärksamhet på honom. Arbeta med att sätta honom lugn och lära sig mer om honom än att lugna dina egna nerver. Gary Chapman, i "The Five Love Languages for Singles", betonar att även om blyghet kan vara skadligt i interpersonella relationer, kan du göra små steg mot tillväxt och förändring.
Steg 2
Fråga respektfulla frågor om hans intressen och sysslor, försök att hålla dina frågor öppna och att göra lämplig ögonkontakt för att visa honom att du lyssnar. Öppna frågor kan inte besvaras med "ja" eller "nej" och uppmanar den andra personen att dela mer om sig själv och sina tankar, känslor och upplevelser.
Steg 3
Introducera ämnen där du både delar gemensamt intresse eller erfarenheter, till exempel att delta i samma skola eller njuta av samma typ av musik. Uppmuntra den andra personen att dela med sig av sina idéer och reflektioner om ämnet, och försök sedan dela åtminstone en tanke eller egen känsla till gengäld. Om det är bra, ta tid på förhand att överväga och öva vad du kan säga.
Steg 4
Leta efter möjligheter att dela i en aktivitet tillsammans, som att ta en vandring, spela racquetball eller servera i ett lokalt matskafferi. Gary Smalley, i "Hemligheter till varaktig kärlek: Avtäckande av nycklarna till livslång intimitet", förklarar att män oftare binder emotionellt och relationellt genom gemensam aktivitet. Att hitta sätt att arbeta eller spela tillsammans kan hjälpa båda att börja ansluta.
Steg 5
Var ärlig om din blyghet med killen som du gillar. Judith Kuriansky, i "The Complete Idiot's Guide to Dating", förklarar att när du bekänner till någon att du är blyg, då kommer den personen inte att felföra dig. Hans svar på din upptagande av blyghet kommer också att hjälpa dig att veta om du verkligen vill veta honom bättre.
tips
- Prova rollspel och öva att prata med killen med en bra vän eller en betrodd familjemedlem. Trots att situationen inte kommer att känna sig lika och kanske till och med verkar komisk, kommer upplevelsen att hjälpa dig att känna dig bekvämare när du försöker göra den riktiga grejen.
varningar
- Låt dig inte lura dig själv eller lägga dig själv på grund av din kamp med blyghet. Varje person har utmaningar och handikapp som de möter i livet, av vilka några är uppenbara för andra och några av vilka inte är. Avkopplande om din blyghet hjälper dig att ansluta mer genuint med andra människor.
