Enligt Nutrition och Dietetics Academy kommer din ämnesomsättning att sakta ner två till åtta procent per årtionde efter 30 år. Faktum är att 30 år kommer den genomsnittliga vuxen att få ett pund om året. För att ge dig rekommendationer om rätt mat, fitness och kosttillskott för varje årtionde skapade vi infographics med tips för att äta, träna och komplettera skräddarsydda för människor i 30-talet, 40-talet, 50-talet och 60-talet. Kolla på dem:
Tips för att äta och träna i 30-talet
Tips för att äta och träna i dina 40-tal
Tips för att äta och träna på 50-talet
Tips för att äta och träna i dina 60-tal
Också, kolla in vår Body Audit-serie:
Viktiga medicinska kontroller för kvinnor i deras 20s, 30s, 40s, 50s och 60s
Viktiga medicinska kontroller för män i 20-årsåldern, 30-talet, 40-talet, 50-talet och 60-talet
Mat och fitness tips skräddarsydda för alla åldersgrupper. Fotokredit: sweetlife.club Läsare - Finns du i 30-talet, 40-talet, 50-talet eller 60-talet? Har du svårt att hålla dig i en hälsosam vikt? Om du är i tonåren, 20 eller 70-talet - lämna en kommentar nedan och meddela om du tycker att vi också ska skapa äta och träna infographics för din åldersgrupp.
