Färskpressad grapefruktjuice är ett näringsrikt sätt att börja din dag. Denna citrusfrukter innehåller inte fett, kolesterol eller natrium och packar en hög mängd vitamin C, vitamin A och antioxidant lycopen. Grapefrukt är också naturligt tårta, men dess saft kan smaka ganska surt. Kombinera din grapefruktsaft med andra färsk frukt eller grönsaksjuice, eller söt den med en snygg naturlig sötningsmedel.
Steg 1
Juice naturligt söta grönsaker som rödbetor eller morötter. Söt din färskpressad grapefruktjuice med en kopp grönsaksjuice. Stanford Medicine konstaterar att en kopp morotsjuice ger samma näringsämnen som finns i 5 koppar av de hackade morötterna.
Steg 2
Blanda i en matsked Berry puree till din grapefruktjuice. Smidigt blandade blåbär, hallon eller jordgubbar lägger till naturlig sötma, essentiell fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Steg 3
Lägg till en liten mängd naturligt sötningsmedel. Cleveland Clinic rekommenderar agave nektar, ett naturligt sött växtextrakt. Eller lägg till stevia, ett löv extrakt som är sötare än socker men höjer inte dina blodsockernivåer.
Saker du behöver
- Juicer
- Söta grönsaker som rödbetor eller morötter
- Berry puree
- Naturligt sötningsmedel som agave nektar eller stevia
tips
- Juicing frukt eller grönsaker tar bort viktiga kostfiber som är viktigt för matsmältnings och hjärtas hälsa. Lägg fiber i din grapefruktjuice genom att blanda lite av massan och omrör den.
varningar
- Worcester County Hospital varnar för att grapefruktjuice innehåller enzymer eller kemikalier som kan negativt interagera med vissa mediciner. Detta innebär att dricka grapefruktjuice kan orsaka en giftig mängd av dessa läkemedel att byggas upp i ditt blod. Om du tar några receptfria eller receptbelagda läkemedel, kontakta din läkare eller farmaceut innan du dricker denna saft eller äter grapefrukt. Undvik artificiella sötningsmedel. Harvard Health Publications noterar att vissa studier visar att dessa kemikalier kan få långvariga negativa effekter på kroppen.
