Abs bälten, en typ av elektrisk muskel stimulator, eller EMS, kan hjälpa till att stärka och tona bukmusklerna. U.S. Food and Drug Administration har endast godkänt en EMS-enhet för abs: Slenderton Flex. Eftersom alla icke-godkända FDA-abs-remsor är olagliga och potentiellt osäkra, kan FDA endast garantera Slendertone. Observera att abs bälten kan främja en modicum av abdominal styrka, men de hjälper inte att minska bukfett eller ge andra hälso- eller fitnessfördelar.
Slendertone Flex Egenskaper
Enligt Slendertone-tillverkaren Bio-Medical Research, bälte bältet övre och nedre abs, obliques och deep transverses abdominis muskler med EMS-teknik. Bältet, som rymmer midjemått från 24 till 48 tum, gör det möjligt för användarna att välja mellan sju ab-träningsprogram och deras önskade intensitetsnivå, från noll till 99. Bio-Medical Research rekommenderar att du använder Slendertone 30 minuter om dagen, fem gånger i veckan för märkbar bukning i buken inom sex till åtta veckor.
Fördelar med Abs Bälten
I en studie utförd av University of Wisconsin-La Crosse fann forskare att ett EMS-absbälte enligt tillverkarens anvisningar resulterar i en ökning av abdominal uthållighet med 100 procent och en ökning med 58 procent i magestyrkan under en åtta veckorsperiod. Alla ab-bälteanvändare i sin studie rapporterade också att de kände att deras abs var mer tonade och fastgjorda, och 54 procent av användarna tyckte att deras hållning hade förbättrats, enligt forskarna. Bio-Medical Research citerar endast den ovannämnda studien - och ingen annan vetenskaplig forskning - på deras hemsida, för att underbygga sina påståenden och främja sin Slendertone Flex-produkt.
Arguable Effektivitet av Abs Bälten
Efter sin studie drog universitetet i Wisconsin-La Crosse också slutsatsen att abs-bältet inte hade någon effekt på kroppsvikt, BMI eller hudvikts tjocklek. Dessutom har abs-bältet ingen effekt på kroppsfettprocent eller på yttre utseende, och vissa användare rapporterar enheten som smärtsam, enligt American Council on Exercise. Abs bältets effektivitet förblir arguable; De ger inga praktiska överföringsfördelar och de är inte lämpliga ersättare för regelbunden aerobisk och styrketräning, förklarar ACE: s övningsfysiolog Dr. Cedric Bryant.
Potentiella faror
Förutom sketchy effekt, förklarar FDA att abs bälten kan också orsaka obekväma och potentiellt farliga biverkningar. FDA har fått rapporter från konsumenter som har skadat skador från EMS-enheter, inklusive stötar, brännskador, blåmärken, hudirritation och smärta. Absremsor har endast godkänts för tillfälligt förstärkning eller toning av muskler, inte för viktminskning eller för att krympa midjan. Titta på misdirected eller shoddy reklam för abs bälten som gör olagliga och obehandlade påståenden som att gå ner i vikt eller utveckla rock hård abs, rådgör FDA.
