Mat och dryck

Är Clamato Juice Healthy?

Pin
+1
Send
Share
Send

Clamato juice eller tomatjuice infunderad med musselsaft och små bitar av musslor, är ett smakligt alternativ till vanlig tomatjuice. Många använder den som basen av en cocktail som heter Bloody Mary, men du kan också använda den som en kryddat buljong för kalla och heta soppor. Denna saft är ganska hög i natrium, så överväga att konsumera det ibland som en behandling. Trots detta innehåller vitaminerna och mineralerna det ett hälsosamt alternativ för vissa människor.

Kalorier och protein

En 12-oz. servering av Clamato juice innehåller 90 kalorier, eller 4,5 procent av de kalorier du ska konsumera varje dag om du följer en diet med 2000 kalorier. En portion av denna dryck ger 2 g protein. Du behöver 46-56 g protein i din måltidsplan varje dag. Att använda Clamato juice som en bas för biffsoppa ökar ditt proteinintag och gör det ännu hälsosammare.

Kolhydrater och Fiber

Drick en servering av Clamato juice, och du konsumerar 18 g kolhydrater. Denna mängd står för 5,5 till 8 procent av de 225 till 325 g du behöver dagligen. Carbs i Clamato juice spelar en viktig roll i funktionen av ditt hjärta och hjärnan, och de ger också energi. Dessutom tar du 1 g fiber. Du behöver 25 till 38 g fiber varje dag, men mängden i denna juice bidrar till skydd mot förstoppning och diarré.

Socker

Clamato juice innehåller 15 g socker per portion. Några av detta socker härrör från naturliga sockerarter, men vissa tillsätts. Medan naturliga sockerarter inte normalt påverkar din hälsa, kan tillsatta socker - de kan orsaka tandförfall, orsaka viktökning och utlösa generell inflammation i kroppen som kan förvärra tillstånd som artrit. Du bör undvika att konsumera mer än 25 till 37 g socker varje dag.

vitaminer

Drick Clamato juice för att öka ditt C-intag. En portion serverar 20 procent av det dagliga rekommenderade intaget av detta vitamin. C-vitamin är fördelaktigt för huden, uppmuntrande kollagenproduktion, vilket ger ett hälsosamt och elastiskt utseende. Det påverkar också ditt immunförsvar. I en servering av Clamato juice får du också 10 procent av det A-vitamin du behöver varje dag. Detta vitamin bidrar till bildandet av dina slemhinnor och hud.

mineraler

Clamato juice ger endast små mängder mineraler, men även små mängder bidrar till din hälsa. En portion av denna saft innehåller 2 procent av det stryk du behöver varje dag. Att införliva Clamato juice i Manhattan clam chowder recept som en kryddat buljong hjälper till att öka ditt järnintag ännu längre. Järn främjar produktion av röda blodkroppar, vilket hjälper kroppen att få syre som behövs för att undvika slöhet. Dessutom får du 2 procent av det kalcium du behöver i en servering av Clamato juice.

Natrium

En servering av Clamato juice innehåller 1300 mg natrium, nästan hela gränsen på 1500 mg per dag förespråkas av American Heart Association. Leta efter reducerade natriumsorter för att sänka ditt intag och minska risken för högt blodtryck. Överskott av natrium i din kost kan också utlösa vätskeretention i dina extremiteter.

Pin
+1
Send
Share
Send

Titta på videon: How To Make Coctel De Camarones/ Shrimp Cocktail (Mars 2024).