Du har flera alternativ om du vill förbättra din mjukbolls pitching speed. Att stärka din kropp är en uppenbar metod, men att förbättra din pitching mekanik kan vara lika effektiv. Bättre fortfarande, utför en mängd olika borrar för att finjustera din leverans när du bygger dina armar och ben och lägg lite extra dragkedja på din fastball.
Full fart framåt
Om du har störande problem, är det möjligt att du kommer att hitta din kropp att glida bakåt lite när du släpper bollen. Utför ett "back knee forward" -borr för att hjälpa dig att hålla din rörelse i rörelse mot plattan. Gå långsamt igenom din leverans, men fokusera på att flytta tillbaka ditt knä framåt för att röra på ditt främre knä när du släpper bollen ut. När du levererar tonhöjden borde du vara i en ganska upprätt hållning med din vikt förskjuten framåt på ditt plantben.
Sprint for Speed
Luta framåt när du strider mot plattan hjälper dig att skifta din vikt aggressivt och lägger mer ström i din leverans. Sprintborren hjälper dig att förstå hur du justerar din kropp för att producera maxviktskiftet. Stå inför en lagkamrat, ta henne händerna på axlarna och försök sedan sprint framåt i 10 fot. Upprepa borren men fokusera på din kroppsposition. För att driva din lagkamrat och gå vidare, bör du luta sig framåt naturligt. Därefter, gå till höjden och få din lagkamrat lägga händerna på axlarna igen, men den här gången går du långsamt genom din stigande rörelse. Din kroppsposition på frisättningsstället ska vara ungefär som det var när du försökte sprint mot din lagkamrats motstånd.
Long Distance Pitching
För att hjälpa till att bygga din armstyrka, stå på pitching gummit och ta tre steg mot andra basen. Vänd och kasta tre platser på din fångare i sin normala position bakom plattan. Ta ytterligare tre steg från höjden och gör tre platser. Fortsätt mönstret tills dina platser inte når uppångaren i luften. Kasta 15 till 20 platser från ditt maximala avstånd, försök att slå flera punkter i strejkzonen. Omvänd borren och stoppa efter att du har kastat tre platser från gummit.
Kasta basketen
Kasta en basket - vilket är uppenbarligen större och tyngre - kan hjälpa till att förbättra din pitching power. Stå ca 25 meter från plattan och kasta bollen underhand till en lagkamrat på den vanliga fångarens plats. Använd inte din regelbundna väderkvarnleverans. I stället ta din arm tillbaka och fortsätt sedan fram i din "pitch". När du är bekväm att kasta från 25 fot, backa upp några steg. Arbeta dig upp till att kasta basketen från hagen så fort som möjligt.
