Goda gener hjälper verkligen om du strävar efter att bli en Victoria's Secret-modell, men även de främsta vändskönorna i den berömda underkläderlinjen följer de två viktigaste faktorerna för att upprätthålla en bana kropp: näringsrik mat och motion. Några av modellerna kommer undan med att äta vissa icke-så näringsrika livsmedel tack vare en hög metabolism, men i allmänhet håller dessa damer sina figurer genom att träna och äta hälsosamt.
Adriana Lima
Den brasilianska modellen Adriana Lima sitter fast vid delkontrollen, vilket gör att du kan äta alla de livsmedel du äter vanligtvis men begränsar bara mängden. Lima äter massor av färsk frukt och grönsaker men tittar på hur mycket frön och spannmål hon konsumerar. Hennes favoritmat är brasilianskt, enligt BecomeGorgeous.com, som är känt för att vara tungt på kött. Mager köttstycken är dock i delstyrda storlekar hälsosamma och nödvändiga för en näringsrik kost. Lima kompletterar hennes kost med massor av aerobics i form av den brasilianska dansstilen Capoeira, som fyller intensiva kampsporttekniker.
Heidi Klum
Den tyskfödda Heidi Klum är en av Victoria's Secrets mest erkända ansikten, och vid 37 års ålder har den varit en av bolagets toppmodeller. Klum började New York Body Plan diet efter att ha blivit en mamma. Dieten syftar till att ge betydande resultat inom bara två veckor genom att helt begränsa bröd, mejeri, godis och alkohol. Inte mer än 1200 kalorier bör konsumeras dagligen på New York Body Plan diet. Klum rapporterar att hon äter en liten måltid var tredje timme för att hålla sin ämnesomsättning engagerad. Mat efter 8 p.m. är ur frågan och frukten handlar bara om det enda mellanmål hon tillåter sig, med äpplen som hennes favorit.
Gisele Bundchen
En annan brasiliansk modell, Gisele Bundchen, är en av Victorias Secret mest framgångsrika "Angels". Liksom Lima är hon också en köttätare och en fläkt av cheeseburgers. Bundchen kompletterar hennes högprotein diet med yoga och promenader, vilket hjälper henne att slappna av. Hon noterar att hon kommer att krydda många av hennes måltider med cayennepeppar, vilket hjälper till att utlösa metaboliska processer för att bränna fettceller.
Miranda Kerr
Victoria's Secret-modellen Miranda Kerr håller hennes kropp tonad genom att äta massor av friska kolhydrater och magert protein, inklusive havregryn, grönsaker, yoghurt med låg fetthalt, frukt och äggvita. Lunch består vanligtvis av sallader med kyckling eller fisk, medan middagen innehåller mer av samma, liksom kalkon och grönsaker. Kerr avslöjar att några av hennes frukostkombinationer inkluderar vetefria rostat bröd toppade med avokado och blåbär yoghurt. Hon medger också att hon har en svaghet för choklad. En blandning av yoga, lågkollisionskort och motståndsövningar gör hennes 75-minuters träningspass att hon gör tre till fyra gånger per vecka.
Marisa Miller
Marissa Millers hemlighet för att slita ner sig bråttom innan Victoria's Secret fotografering är att bara äta friska, hälsosamma matar och dricka mycket vatten 48 timmar i förväg. För dagliga dieter eliminerar hon soda, kolhydrater och alkohol. Kalifornien infödda fokuserar på motståndsträning för att behålla muskeltoner och kurvor. Hon reser med motståndsband på alla hennes resor eftersom de är lätta att packa och kan användas praktiskt taget var som helst. Miller tycker också om att vara aktiv utomhus och gör paddla-boarding en vanlig del av hennes träningspass.
