Linfrö och psyllium används vanligtvis i urte-kolon rengöringsprodukter för att hjälpa till att spola toxiner från din kropp, säger Colon-Cleanse-Information.com. Kolon rensa anhängare hävdar att en kolon rengöring kan hjälpa dig att kasta övervikt, förbättra tarmfunktionen och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns emellertid inga medicinska bevis för att kolonrengöring ger några hälsofördelar.
Om Colon Cleansing
Huvudsyftet med ett kolon rengöring är att eliminera giftig uppbyggnad och främja upptagning av näringsämnen i ditt system, säger Colon-Cleanse-Information.com. Teorin bakom det är att när toxiner - huvudsakligen påverkad fekal materia - byggs upp, förgiftar de dig långsamt ditt system och påverkar din allmänna hälsa och välbefinnande.
Om Flaxseed
Linfrö har länge använts som ett naturligt laxermedel eftersom det expanderar i ditt system, i kontakt med vatten, och lägger bulk till avföring för att hjälpa deras passage genom din tarmkanal, säger University of Maryland Medical Center. Linfrö är också rik på fettsyror, vilket kan ge lättnad från irritabelt tarmsyndrom.
Om Psyllium
Psyllium är en löslig fiber som bildar en gelatinliknande massa i magen och hjälper till att driva mat och avfall genom ditt system, säger University of Maryland Medical Center. Det används ofta för att behandla diarré, förstoppning och irritabel tarmsyndrom, eftersom det uppstår avföring för att flytta dem snabbare genom matsmältningssystemet.
Tillgängliga formulär
Använd färsk linfrö inom 24 timmar efter slipning och kyl oljan för att behålla de aktiva ingredienserna, säger University of Maryland Medical Center. Du kan också köpa linfrö i pulverform och kapselform. Psyllium finns i torrfrö eller höljesform - som kan blandas med vatten - eller som laxermedel i kapsel- och tablettform.
Fördelar och försiktighetsåtgärder
Mayo Clinic säger att kolonrensning inte är nödvändigt eftersom kroppen kan ta bort toxiner utan hjälp. Men förespråkare tror att kolonrengöring kan lindra förstoppning och diarré, främja regelbundna tarmrörelser och korrekt absorption av vitaminer och mineraler, förbättra immunsystemets funktion, öka energinivån och främja allmän hälsa, säger Colon-Cleanse-Information.com.
