Rökning sätter lungorna i ökad risk för cellulär skada. Efter rökningstopp kan vitaminer hjälpa till med att reparera lungskador. Sök råd från en sjukvårdspersonal innan du försöker förebygga, behandla eller bota något lungtillstånd.
C-vitamin
Rökning leder till ökad oxidativ skada på lungvävnaden. De toxiner som finns i cigarettrök orsakar ökad produktion av fria radikaler som fäster sig på lungceller och orsakar deras skada eller död, enligt en studie som publicerades 2008 i "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Antioxidanter hjälper dina lungor att återhämta sig. Vitamin C, ett vattenlösligt vitamin som finns i livsmedel, inklusive citrusfrukter, broccoli och paprika, är en kraftfull antioxidant. Vitaminet kan minska skadliga effekter av giftig cigarettrök, enligt forskarna.
Vitamin E
E-vitamin har visat sig bidra till att minska risken för rökrelaterade lungtumörer. Vitamin hjälper celler i kroppen att kommunicera effektivt med varandra. Den är riklig i vetex, senapsgreen, tomater och mandel. Möss som fick vitamin E-tillägg visade en drastiskt minskad förekomst av lungtumörer i en studie som publicerades i en 2008-utgåva 0f "Biomed Central Cancer." Dessutom observerades mindre DNA-skada och celldöd i gnagarens lungvävnad.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 är ett vattenlösligt vitamin som krävs av centrala nervsystemet, särskilt för syntesen av neurotransmittorer som signalerar hjärnkemikalier. Vitaminet har också visat sig hjälpa nuvarande rökare såväl som tidigare rökare förbättra deras lunghälsa. En studie som publicerades 2011 i "Journal of the American Medical Association" visade att högre blodnivåer av B-6 för blod var kopplade till en sänkt risk för lungcancer hos nuvarande och tidigare rökare.
Vitamin A Varning
Även om antioxidanter i livsmedel i allmänhet ger hälsoeffekter till människor som tar dem, finns det bevis för att en i synnerhet kan ha motsatt effekt. En studie publicerad 2009 i "American Journal of Epidemiology" fann att en grupp människor i åldrarna 50-75 år som tog höga doser beta-karoten hade ökad risk för lungcancer. Forskarna nämner att de som för närvarande röker är särskilt utsatta. Forskarna rekommenderar också att de som vill förbättra lungfunktionen efter att ha slutat rökning avstår från att använda höga doser av beta-karoten-tillskott på lång sikt.
