Mjölk kan vara pinsamt, men det är faktiskt ganska vanligt, med 50 miljoner amerikaner som upplever irritationen. Lider upplever torrhet och kliande i hårbotten, liksom synliga vita flingor som kan förekomma i hårbotten eller faller på angränsande områden och kläder. Medan det finns många produkter på marknaden för att lindra mjäll kan du kanske lindra tillståndet med vissa livsmedel.
orsaker
Mjölk orsakas av flera faktorer, inklusive torr hud, stress, styling verktyg, inte schampoera nog och hudsjukdomar som psoriasis och eksem. Det kan också orsakas av malassezia, en jästliknande svamp som är vanlig på skalor av friska vuxna, säger Mayoclinic.com. Om svampen blir out of control, kommer den att matas på oljorna från folliklar, vilket kan utlösa mer hudceller att växa. Dessa celler dör, klumpar ihop med oljorna och faller av. Orsaken till överväxt av denna svamp är okänd, säger webbplatsen.
Anti-mjällmat
Livsmedel som innehåller vitamin B6 kan hjälpa till att lindra din mjäll eftersom en brist i B6 kan orsaka torrhet. Livsmedel med vitamin B6 inkluderar bananer, kyckling, kalkon, lax och spenat. Mat som är rik på omega-3 kan också hjälpa till, eftersom omega-3 hjälper till att hålla huden hydratiserad, vilket kan förhindra torrheten som orsakar och följer med mjäll. Livsmedel som innehåller omega-3 inkluderar sardiner, lax, tonfisk, linfrö, valnötter, njurebönor, sojabönor och marinbönor.
Mat att undvika
Vissa livsmedel och drycker kan förvärra mjäll. Drycker som te och kaffe kan förvärra torrheten som kännetecknar och orsakar mjäll eftersom de ökar urin- och svettproduktionen, vilket sänker naturliga hydrationsnivåer. Dessutom kan överskott av mättade fetter förvärra mjäll genom infektion. Detta beror på att dieter som innehåller överskott av mättade fetter uppmuntrar överproduktion av talg eller hudoljor. Denna olja tjänar som grogrund för svampar, vilket kan orsaka infektioner. Dessa infektioner ökar sedan sönderdelningen av hudceller, vilket orsakar flingor, säger Skin Care Guide-webbplatsen.
överväganden
Eftersom många förhållanden delar vanliga symtom är det mycket viktigt att få en ordentlig diagnos innan man gör någon mjällbehandling, säger Diagnose Me-webbplatsen. Detta hjälper till att undvika att förlänga ett underliggande tillstånd, vilket kan försämras med förseningar. Underliggande förhållanden som har mjäll som ett eventuellt symptom innefattar ett undertryckt immunförsvar, polycystiskt äggstockssyndrom och neurologiska störningar som Parkinsons sjukdom.
Varning
Rådfråga din läkare innan du äter en diet rik på potentiellt mjällkrävande näringsämnen. Detta beror på att överflöd av näringsämnen som finns i dessa livsmedel kan orsaka biverkningar. Till exempel kan för mycket omega-3 orsaka blödning, som kan sträcka sig från näsblod till stroke, och för mycket vitamin B6 kan orsaka nervskador på dina armar och ben.
