När din baby når ungefär 6 till 8 månaders ålder är det dags att introducera fasta livsmedel i hennes kost. Efter spannmål är spända frukter och grönsaker de mest populära startmatarna. Grapefrukt, enligt United States Department of Agriculture, är citrusfrukter som kommer i olika färger. Denna frukt är lätt att förbereda, rik på näringsämnen och kan läggas till yoghurt eller pudding. Inklusive grapefrukt i din bebis diet kan lägga till en unik smak, kostfiber och vitaminer som kan hjälpa till att hålla din baby frisk. Kontrollera med din läkare innan du lägger till någon mat till ett spädbarn eller småbarns diet.
Näringsämnen i grapefrukt
Hälften av en medium grapefrukt innehåller cirka 70 procent av den rekommenderade mängden vitamin C för en vuxen, enligt Förenta staternas Food and Drug Administration. Det innehåller också 2 procent av den rekommenderade dagliga mängden kalcium för en vuxen. Grapefrukt innehåller också en blygsam mängd kostfiber, kolhydrater, naturlig fruktsocker och protein. En halv grapefrukt innehåller cirka 40 kalorier.
fördelar
Mycket av hälsofördelen av grapefrukt för spädbarn ligger i vitamin, vatten och fiber som ingår i frukten. Även om det inte finns något rekommenderat dagligt tillägg för vitamin C för spädbarn, behöver barn över 1 år kräva 15 milligram dagligen, enligt National Institutes of Health. Förstoppning, ett vanligt tillstånd hos spädbarn, kan minskas genom konsumtion av fiberrik grapefrukt. Slutligen kan kalcium som finns i grapefrukt lägga till andra källor av dietkalcium som kroppen använder för att bygga och reparera tänder och ben.
Nackdelar med grapefrukt för barn
Små mängder grapefrukt, finhackad, renad eller hel, beroende på ditt barns ålder, kan inte orsaka biverkningar. Någon ny mat bör introduceras långsamt och ditt barn bör övervakas initialt för en allergisk reaktion på citrusfrukter. Konsumtion av grapefrukt med otillräcklig tand- och tandköttshygien kan leda till tandkärl från sockret i grapefrukt och emaljslitage från syran. Grapefrukt kan också orsaka oönskad interaktion med flera receptfria och receptbelagda läkemedel, till exempel antibiotika.
överväganden
Om du överväger att mata grapefrukt till din baby, skära frukten i hanterbara bitar och stanna hos ditt barn medan han äter för att minska risken för kvävning. Variera frukterna du matar ditt barn för att runda ut de olika näringsämnen som erbjuds. Grapefrukt som inte konsumeras bör täckas i plastfolie eller placeras i en plastbehållare och användas inom två dagar. Även om många föredrar att äta grapefrukt med socker för sötma, förklarar National Institute of Health att socker kan bidra till tandkaries och kan minska aptiten.
