Din matsmältningsorgan upplever några signifikanta förändringar under graviditeten. Kanske det mest dramatiska inträffar sent i graviditeten när din utvecklande baby komprimerar mag och tarm. Din första trimester är dock inte utan sin egen andel av matsmältningsförändringar. Dessa beror främst på hormoner, och kan leda till ett antal symtom.
Din första trimester
Den första trimestern av din graviditet är tiden från din sista menstruationsperiod - två veckor innan du blev gravid - fram till slutet av den 13: e veckan. Under denna tid är din utvecklingsbarn mycket liten. I slutet av den 13: e veckan är den typiska bebisen inte ens 4 tum lång och väger strax över en uns. Som sådan behöver din baby mycket liten näring, men hormoner påverkar redan din matsmältningsorgan.
hormoner
Under de första veckorna av graviditeten ökar dina hormonnivåer. Dessa hormoner är ansvariga för många av symptomen på tidig graviditet - huvudvärk, trötthet, ryggvärk, morgonjuka och matsmältningsbesvär. Matsmältningssymtomen är till stor del resultatet av graviditetshormoner som sänker hastigheten vid vilken matsmältningsorganet fungerar, vilket hjälper dig att extrahera all möjlig näring från din mat.
lösningar
Medan det inte finns något du kan göra om hormonerna för tidig graviditet - eller sakta ner i matsmältningsorganet - kan du hjälpa till att maximera matsmältningsfunktionen och lindra symtom genom att arbeta med tarmarna. Att äta flera små mellanmål i stället för några stora måltider hjälper till att optimera matsmältningsfunktionen. Du bör också försöka äta gott om färsk frukt och grönsaker, eftersom dessa är rika på fiber. Fiber och vatten förbättrar och förbättrar både matsmältningsfunktionen.
Andra faktorer
Ett annat problem som du kan uppleva när det gäller tidig graviditetsmältning av mat är att järnet i dina prenatala vitaminer kan förvärra hormonrelaterad matsmältningsbromsning. Som sådan kan du känna dig mycket illamående eller uppblåst efter att ha ätit, särskilt runt den tid du tar ditt prenatala vitamin. Medan du inte ska sluta ta ditt vitamin utan att prata med din läkare, kanske du vill diskutera byte varumärken - vissa kvinnor är känsligare för vissa märken av prenatala vitaminer än andra.
