Teorin bakom akupressur är de viktigaste punkterna på din kroppslänk med dina inre organ. Några av dessa akupressurpunkter ligger runt dina fötter och fingrar. Debatt finns fortfarande över akupressurens medicinska effektivitet, men det finns ingen tvekan om att det åtminstone är avkopplande och kan till och med lindra kronisk smärta. Rådfråga din läkare innan du använder akupressur som enbart behandling för något tillstånd. Det ska användas tillsammans med andra medicinska ingrepp.
Fingerpoäng
Många av akupressurpunkterna är enklaste att använda sig utan en erfaren utövare. Till exempel sitter Pericardium 9 akupressurpunkten helt på din långfinger. Det är förknippat med hjärtat och bröstet. Tryck på det aids i återupplivning och hjälper tungan, baserat på akupressur tradition. En liknande punkt ligger precis innan nageln på utsidan av lillfingeren. Detta är tunntarmen 1. Det kan hjälpa till att hantera fångad gas, uppmuntra laktation och lindra blockerade tarmkanaler, enligt Acufinder.com.
Illamående
En annan viktig akupressurpunkt på fingrarna sitter mellan pekfingret och tummen. Detta kallas stor tjocktarm 3. Den exakta punkten sitter längst ner på bandet mellan de två siffrorna, enligt Marcia Degelman, CMT, på Osher Center for Integrative Medicine. Använd din andra hand, pressa försiktigt för att applicera tryck upp och mot din pekfinger. Detta fungerar på båda hållen. Det antas att lindra smärta i magen, tänderna eller huvudet. Stortarmen 4 ligger längre ner mot tummen.
Fötter Acupressure
Akupressur på fötterna kallas ofta reflexologi, även om de två är subtilt olika. Det är svårare att själv administrera akupressur på fötterna, så du kan behöva din partner eller en akupressur specialist för att hjälpa till. Varje fot representerar en annan sida av kroppen och motsvarande organ som finns i den halvan. Till exempel sitter levern på höger sida, så trycket är på högra foten, enligt University of Minnesota Center for Spirituality & Healing och Life Science Foundation.
Njure- och leverm Meridianer
Njurmeridianen ligger på din vänstra fotsål. Det visas när du pekar foten nedåt, som om du trycker på en bilpedal. Om du följer linjen mellan dina stora och andra tår mot mitten av sulan, ligger punkten precis under basen av tånätet. Att trycka på det ska skada lite, enligt Yin Yang House. Det används för tillstånd som nattsvett, ångest och sömnlöshet. En annan punkt på toppen av foten, men den här gången på höger sida, är levern meridianen. Poängen är nästan direkt upp från njurpunkten på sulan, precis mellan senorna på den stora och andra tånen. Det riktar sig mot huvudvärk, stress, ilska och menstruation.
