Om du l�gger citron till ditt heta eller kalla vatten hj�lper du dig att dricka mer, det �r bra. Det finns dock inget bevis p� att dricka citron och varmt vatten tillsammans kommer att hj�lpa din kropp att befria sig fr�n giftiga �mnen. Tala med din l�kare innan du b�rjar ta detoxdieten.
Citron och Varmvatten Detox
M�nga detox dieter kr�ver fasta eller begr�nsar ditt intag till speciella drycker eller juice. Som j�mf�relse �r den heta citronvattensavgiften ganska enkel. Det finns ingen anledning att g�ra n�gra f�r�ndringar i din vanliga kost - l�gg bara en kopp varmt citronvatten till din morgonrutin, enligt en rapport fr�n 2014 fr�n ABC News. Dricka det heta citronvattnet s�gs hj�lpa dig att reng�ra din kropp, f�rb�ttra matsm�ltningen och minska din aptit. Enligt ABC News, k�ndisar som anv�nder dryckskravet hj�lper det med viktminskning, akne och vitamin och mineralabsorption.
Detoxing Reality
Medan det finns ett antal betydelser bakom ordet "detox", n�r det g�ller kost inneb�r det i allm�nhet att rida din kropp av �mnen som kan orsaka skada, vilket kan inkludera alkohol, socker, koffein, r�tt k�tt eller n�got milj�stift. Men det finns inga bevis f�r att st�dja p�st�enden att dricka en speciell dryck, s�som varmt citronvatten, hj�lper din kropp att befria sig fr�n skadliga �mnen. Din kropp �r naturligtvis v�ldigt bra att rita sig sj�lv av dessa �mnen. N�r du �r i gott skick, filtrerar dina njurar och lever alla de d�liga grejer och hj�lper dig att bli av med det genom svett, urin och avf�ring.
F�rdelar med citron och varmt vatten
Medan det kanske inte fungerar som en avgift, har varmt citronvatten dess f�rdelar. Vatten �r ett viktigt n�rings�mne, och de flesta amerikaner f�r inte tillr�ckligt, enligt en rapport fr�n Boston College. Tillsatsen av citron i ditt vatten �kar smaken och kan hj�lpa dig att dricka mer, samtidigt som du l�gger till n�gra f� kalorier. Som referens har juicen fr�n en citron endast 11 kalorier.
Dessutom �r citronsaft en bra k�lla till vitamin C, som m�ter mer �n 30 procent av det dagliga v�rdet i saften av en citron. Som en antioxidant kan C-vitamin hj�lpa till att f�rhindra eller f�rdr�ja hj�rtsjukdomar eller vissa typer av cancer.
Andra �verv�ganden
Medan det inte finns n�gon skada i att l�gga varmt citronvatten till din dagliga rutin, f�rv�nta dig inte att det �r den magiska potionen som fixar alla dina h�lsoskador. Oavsett om ditt m�l �r viktminskning eller b�ttre h�lsa, �r nyckeln en h�lsosam och balanserad diet och f�r regelbunden motion. Om du �r oroad �ver toxiner fyller du din kost med mat som hj�lper din lever och njure att fungera b�ttre, som frukt, gr�nsaker, korn, friska proteiner och oljor.
