Din lever och njurar är vitala organ som hjälper till att bearbeta och filtrera bort mat, mediciner, alkohol och andra ämnen som kommer in i din kropp. Vad du tar in i din kropp kan förorena din lever och njure, gör det svårt för dem att fungera ordentligt. Detta kan leda till otaliga komplikationer, inklusive njursvikt, njursten, levercirros och hepatit. Avgiftningstekniker som använder hushållsartiklar är tillgängliga. Att träna och äta rätt mat är viktigt för att effektivt avgifta din lever och njure.
Steg 1
Drick en halv kopp vatten med 4 till 6 msk. äppelcidervinäger dagligen innan du äter dina måltider. Syrheten hos äppelcidervinäger hjälper till att avgifta levern samtidigt som den hjälper till att bryta ner fetterna. Äppelcidervinäger hjälper också till att förhindra att njurstenen bildas.
Steg 2
Drick en till två koppar ren tranbärjuice inte från koncentrat varje dag. Tannin är den aktiva ingrediensen i tranbär och fungerar genom att hjälpa din lever att ta bort kolesterol från ditt blod medan du spolar ut bakterier och toxiner från dina njurar. Du kan köpa ren tranbärsjuice hos någon storkedjad hälsokostaffär.
Steg 3
Lägg till en servering kronärtskockor till din dagliga diet. Kronärtskockor innehåller cynarin och klorogen syra som hjälper till att skydda och stärka levern samtidigt som njurarna filtrerar bort toxiner från blodet och utsöndrar dem i urinen.
Steg 4
Träna minst 30 minuter dagligen för att stärka ditt kardiovaskulära system. Detta kommer att bidra till att förbättra blodflödet och syre till din lever och njure samtidigt som de hjälper till att snabbt bearbeta toxiner. Var noga med att konsultera din läkare innan du börjar något nytt träningsprogram.
Saker du behöver
- Tranbärsjuice
- äppelcidervinäger
- kronärtskocka
