Glass kan inte vara den hälsosammaste maten, men att äta små portioner erbjuder lite näring. Ändå är serveringsstorlekarna hos glassaffärer ofta mer än en och innehåller mer kalorier och fett än vad som är friskt för en skopa. Glass som köpts i livsmedelsbutiken, Blue Bells ingår, är ofta lägre i både fett och kalorier eftersom det inte innehåller alla godis och såser, och du kan bättre kontrollera hur mycket som placeras i din skål.
kalorier
Att äta för många kalorier resulterar i viktökning om du inte kan bränna dem bort varje dag. Blue Bell-glass bör vara en behandling och inte en daglig mat eftersom den är högre i kalorier än hälsosamare mellanmål. En 1/2 kopp banansplitt eller mint chokladchipsaroma innehåller 170 kalorier, och pecan pralinerna och grädden innehåller 190 kalorier.
Fett
En diet med 2 000 kalorier bör inte överstiga 78 g fett per dag. En kost med hög fetthalt ökar din risk för hjärtsjukdomar och fetma. Men du kan fortfarande njuta av en scoop av Blue Bell glass så länge du balanserar ditt feta intag för resten av dagen så att du håller dig inom rekommendationerna. En halv kopp smörgad pecan innehåller 11 g fett och kakor och grädde smak har 9 g.
Socker
Att få för mycket socker ökar risken för insulinresistens och diabetes. Syfte att begränsa ditt intag till 24 g för kvinnor och 36 g för män varje dag. Att äta Blue Bell-glass kan göra det svårt eftersom många av de halvkupa porterna innehåller en hel del. Jordgubbarna och vaniljsmaken innehåller 23 g, och chokladkakadeggen innehåller 17 g.
Kalcium
Eftersom Blue Bell-glass görs med mjölk, drar du nytta av dess kalciuminnehåll. Kalcium är viktigt för att bibehålla friska ben och tänder. Vuxna behöver 1000 till 1300 mg kalcium varje dag. En halv kopp skopa av de flesta Blue Bell smaker innehåller 15 procent av den dagliga rekommendationen för kalcium.
Protein
Mjölkprodukter innehåller protein, ett näringsämne som behövs för cellutveckling och tillväxt. Det främjar också frisk hud, hår och muskler och ger din kropp energi. Tio till 35 procent av ditt dagliga kaloriintag bör komma från protein. Att äta Blue Bell-glass ökar ditt intag, men är för hög i fett, kalorier och socker som din huvudproteinkälla. En halv kopp servering av jordgubbe innehåller 3 g protein, Great Divide smak har 4 g och den hemlagade vanilj har 5 g.
