Shake Shack är en burgarefog som serverar hamburgare gjorda av nykött nötkött, liksom nitrat- och nitritfri varmkorv, pommes frites, skakningar och andra desserter. Även om färskt nötkött och kemiska fria varor är ett plus jämfört med det lägre köttet som serveras på andra snabbmatsrestauranger betyder det inte att din Shake Shack måltid är näringsrik. Du bör också överväga fett-, natrium- och sockerhalten i din måltid innan du gräver in.
Burgers
En enda patty burger på Shake Shack innehåller 490 kalorier och 30 gram fett, varav 11 gram är mättade. Den dubbla pattyburken har 770 kalorier och 50 gram fett, varav 20 gram är mättade. Detta är en stor mängd fett för en måltid, och för mycket mättat fett i din kost kan öka risken för hjärtsjukdom. Burgarna innehåller mycket natrium, upp till 1 895 milligram, vilket är mer än den dagliga gränsen på 1,500 milligram som rekommenderas av American Heart Association.
Varmkorv
En vanlig varmkorv är ditt bästa val av nötkött, men innehåller fortfarande 300 kalorier och 15 gram fett, varav 5 gram är mättade. Slätbiffen har också 700 mg natrium. Kycklinghunden är lite bättre när det gäller kalorier och fett, med 300 kalorier och 11 gram fett, varav 3 gram är mättade. Kycklinghunden har emellertid också 970 milligram natrium, vilket är 65 procent av din dagliga gräns.
Shakes and Desserts
Skakningarna vid Shake Shack varierar mellan 640 och 870 kalorier per portion. Skakningarna är också ganska höga i fett. Jordnötssmörskakningen innehåller till exempel 52 gram fett, varav 24 gram är mättad. Skakningarna innehåller också en svindlande mängd socker och regelbundet att äta för mycket socker kan leda till viktökning, vilket i sin tur ökar risken för typ 2-diabetes. Karamellskakan innehåller 84 gram socker, vilket är lika med 21 teskedar. Det är långt mer än den dagliga 6-tskgränsen som rekommenderas för kvinnor och 9-teskedsgränsen för män, enligt American Heart Association.
Göra ett hälsosamt val
Ett av de bästa sätten att äta en hälsosammare måltid på Shake Shack är att hoppa över skakningen och ha ett glas vatten istället. Detta kommer avsevärt att minska ditt intag av kalorier, fett och socker. Valet för en vanlig enkel patty burger eller en vanlig varmkorv är ett annat klokt val. Om du helt enkelt måste ha den laddade dubbla patty burgeren, överväga att dela den med en vän för att hålla kaloriinnehållet, fett och natriumhalten till en rimligare mängd. Även om pommes frites inte innehåller transfett innehåller de fortfarande mellan 21 och 43 gram fett per portion, beroende på om du äter dem med ost eller inte.
