Ordet mudra är ett sanskritord som betyder tätning. Yoga mudras används för att försegla eller bekräfta en idé eller avsikt. Dessa hand- och fingerpositioner är utformade för att möjliggöra ett flöde av kroppens energi i specifika mönster som stöder meditationsmantran. Mudrasna är ett icke-verbalt kommunikationssätt som består av handbehåll och fingerställningar. I övningen av yoga uppmanar mudrar gudomlig kraft i sinnet.
Historia
Mudras har använts för olika mentala och fysiska hälsobehandlingar sedan början av hinduiska och buddhistiska traditioner. De gamla statyerna av Buddha visar olika handmudrar. Hinduiska gudfigurer avbildar mudrar som förmedlar deras fokus. Idag använder yoga-utövare mudras för att bekräfta deras avsikter.
typer
En mudra som tros specifikt hjälpa till med viktminskning heter Surya Mudra. Många tror att det kan hjälpa till att bota fetma. Det sägs att kontrollera hunger och frestelser för mat och förändra metabolismen så att det är lätt att gå ner i vikt och upprätthålla en hälsosam viktbalans. En annan mudra, Prithvi Mudra sägs minska kolesterol i kroppen samtidigt som det hjälper till att minska vikten.
effekter
Yoga mudrasna används för att försegla utövarens avsedda önskan, önskan eller tanken inriktas på meditation. För viktminskning kan du också använda mudrasna av hälsa, vitalitet och energi för att göra förändringar i din ämnesomsättning och matsmältning av mat.
fördelar
Man tror att praktiserande av dessa mudrar regelbundet kan ge hälsofördelar. Yogic filosofi tilldelar specifika inre organ till var och en av fingrarna, och det hävdar att mudras kommer att motsvara förbättrad funktion hos interna organ. Många sägs bota mental tyngd, minska kroppsfett, normalisera blodtrycket och till och med stärka hjärtat.
Mudra Postures
Prithvi Mudra utförs när spetsen på ringfingret rör på tummen, med de andra tre fingrarna utsträckta. För att träna Surya Mudra, tryck på det tredje (ring) fingret på tummen. Tryck tummen försiktigt över det här tredje ringfingeret. Håll de andra fingrarna raka och ifrån varandra.
