Prickly pear är tänkt att hjälpa till att sänka kolesterol, hantera diabetes och behandla symtomen på en förstorad prostata, men dess potentiella viktminskningstillämpning har lett till en spridning av tillskott och den resulterande andanlösa marknadsföringen. Innan du blir upphetsad om ett annat "helt naturligt" piller som gör att punden "smälter bort", är det viktigt att förstå att prickig päron är relativt otestad och nästan obefogad - speciellt i relation till viktminskning. Med tanke på att det finns flera beprövade viktminskningshjälpmedel är prickly pear troligen inte ditt bästa val.
Befintlig bevisning
Det finns några bevis på att prickly pear kan vara ett fördelaktigt tillskott. En studie från 1996 i "Journal of Ethnopharmacology" fann att prickly pear extrakt stabiliserade blodglukosenivåerna märkbart bra hos diabetiska råttor, även efter att insulin avlägsnades. Forskarna kunde inte bestämma hur eller varför detta hände, men slöt sig till att mänskliga studier behövdes. En studie från 2004 i "The American Journal of Clinical Nutrition" bestämde att konsumtionen av färsk prickpäron ledde till ökade antioxidantnivåer och minskad oxidativ skada hos människor - det var postulerat att fruktens C-vitamininnehåll var orsaken, men kontrollen gruppen som endast fick C-vitamin upplevde inte en reduktion av oxidativ stress. Forskarna kom fram till att prickly pear innehåller en kraftfull dos av antioxidanter och kan innehålla andra ingredienser som kan spela en liknande roll.
Möjliga fördelar
Blodsockerkontroll och antioxidanttillskott kan verkligen vara till hjälp under viktminskning. Starkt blodsocker kan minska krävningar för enkla kolhydrater och söta matar med hög kalori och kan bidra till att hålla energinivåer stadiga hela dagen. Vissa antioxidanter - som polyfenoler i grönt te - har visat sig öka kaloriförbränning och fet oxidation, även om det inte har bestämts om prickly pear innehåller dessa speciella antioxidanter. Om tyngdförlust är ditt mål, kan det vara mer användbart att äta hela prickig päronfrukt än att svälja ett piller.
Hela Frukt
Färsk piggfruktfrukt säljs i vissa livsmedelsbutiker och kan ätas hela. Det har ett mycket högt vatten- och fiberinnehåll - boskapsstudier har visat att kor som har tagit färskt päronfrukt konsumerat konsumeras mycket mindre vatten än de som regelbundet matar - fem pund i motsats till 95 pund. Samma kor utvecklade också tarmblockeringar över tiden, på grund av det höga fiberinnehållet - som idisslare, blev fibern inlagd i buken, vilket resulterade i döden. Människor har ett annat matsmältningssystem, och det är välkänt att ökat fiber- och vatteninnehåll kan hjälpa till med viktminskning genom att hjälpa dig att känna dig full, flytta dina tarmar och spola ut vattentäthet. Dessa fördelar förloras emellertid i ett kapsliserat extrakt.
överväganden
Effektiviteten hos prickly pear är ännu inte testad och okänd när det gäller viktminskning, så var försiktig med att det är beroende av det för framgång. Viktminskning kan uppnås utan tillskott genom att öka dina kaloriförbrukningar genom träning och minska din kaloriförbrukning. Om du är fast besluten att använda en viktminskning, har grönt te visat sig vara effektivt och din läkare kan ordinera receptbelagda aptitskyddsmedel. Om du bestämmer dig för att använda stekpäron ändå, kontakta din läkare först om du tar mediciner, andra växtbaserade tillskott eller har något kroniskt tillstånd.
