Protein är allt när det gäller att bilda vacker magert muskel, upprätthålla glödande hud och friskt hår och hålla sig nöjd mellan måltiderna. Det är ett makronäringsämne, vilket innebär att din kropp behöver mycket av det.
Newsflash: Du behöver inte få ditt protein från kött. Våra vegetariska källor är bönor och nötter. Att kasta lite proteinpulver i din smoothie är ett annat obehagligt sätt att få din glöd på och du kan till och med förstärka dina pannkakor, havregryn och desserter med det.
Vi använder vårt glutenfria, icke-GMO Tone It Up Protein, men du kan använda någon form av proteinpulver du vill - bara se till att det är gjort med rena ingredienser.
Fotokredit: Tone It Up socca Denna glutenfria platta är gjord av kikärtmjöl och samlas om några minuter. Den bästa delen: Du kan toppa det med någonting. Förvandla den till en hälsosam pizza eller rulla upp den för att göra en omslag!
Maple Oat Pancakes Pannkakor till lunch ?! Varför inte. De är mindre benägna att ge dig en sockerkrasch när du packar dem med protein, vilket har den extra bonusen av magra muskelbildande effekter. Gör en sats av dessa lönnhavrepannkakor för att värma upp till lunch för en söt måltid.
Black Bean Tacos Taco tisdag, någon? Sätt dessa vegetariska tacos tillsammans till lunch, eller njut av dem för en proteinfylld middag. Vi använder romaine sallad för att pakka upp alla taco godhet, så de är snygga, näringsrika och låga carb.
Kokosnötflingbett Vi gillar att ha proteinfyllda bett stashed i vår väska för ett hälsosamt mellanmål när du är på farten. Detta recept smakar som kakdeg och är fyllt med protein och friska fetter för att hålla dig mättad mellan måltiderna - ingen matlagning krävs.
Super Slim Burger Denna bantning burger är så lätt och läcker. Kasta den på grillen med lite asparges för den ultimata uppblåsbara måltiden.
Fotokredit: Tone It Up Letar du efter fler sätt att närma och stödja din kropp? Vi gör Tone It Up 5 Day Detox för att börja 2018 med ett tydligt sinne och rent system. Och det är gratis!
Vad tror du?
Har du någonsin lagt till proteinpulver till ett av dina recept? Vad tyckte du? Vad är din favoritform av magert protein? Berätta för oss i kommentarerna!
