En makas död är en förödande händelse, en som möts med både fysiska och psykiska reaktioner. Även om din makas död förväntades, går du igenom en period av intensiv chock, sorg och förlust. Ofta manifesterar din kropp de fysiska symptomen på ångest, depression eller rädsla. Enligt Dr Elizabeth Harper Neeld of Legacy Connect är det viktigt att ta hand om din fysiska och psykiska hälsa efter en makas död. Om du upplever persistenta fysiska symptom ska du tala med din läkare.
Ökad adrenalin
En ökning av adrenalin är ett av kännetecknen för "kamp eller flyg" svar på en kris, rapporterar Dr Elizabeth Harper Neeld i sin artikel "Fysisk stress av sorg", och förlusten av din make kan provocera denna typ av panik. Denna typ av adrenalin spik kan orsaka accelererad hjärtslag; en stickande känsla i fingrarna eller läpparna; och ofrivillig skakhet i lemmar, händer eller hela kroppen. Dessa symtom kan vara mycket störande och obekväma för den lidande och är svåra att lösa eftersom det inte finns något verkligt fysiskt "hot" att konfronteras eller undvikas.
Utmattning
En annan vanlig biologisk manifestation av sorg och förlust är fysisk utmattning, rapporterar Begravningsplan. Utmattning kan vara resultatet antingen av sömnlöshet, vilket är en mycket frekvent förekomst bland sorgande makar eller depression. Du kanske tycker att du sover för mycket och fortfarande väldigt trött hela dagen. Det kan vara att detta symptom kommer att passera, eller du kan dra nytta av en antidepressiv medicinering.
Matsmältningsproblem
Enligt Dr Elizabeth Harper Neeld i sin artikel "Fysisk stress av grieving" kan problem med att äta liksom andra matsmältningsproblem dyka upp efter en makas död. Brist på aptit är ganska vanligt bland dem som anpassar sig till en förlust, och du kan också uppleva några problem att smälta mat du klarar av att äta. Några av dessa matsmältningssvårigheter kan innebära problem att svälja på grund av en trång esofagus, nervös mag, sår, kräkningar, förstoppning eller diarré.
Emosionell Numbness
En av de vanligaste känslomässiga effekterna av sorg känner sig inte särskilt "emotionell" alls, rapporterar Begravningsplan. Särskilt i början av sorg, kan du känna sig fristående från ditt liv, som i en drömlik stat. Denna känsla är resultatet av din sorgs chock. Den tid som en person stannar i denna numb-fas varierar av enskild person. Din kropp och sinne reagerar på att skydda dig, eftersom det är alltför smärtsamt att assimilera den fullständiga verkligheten av din förlust på en gång.
Ilska
Sorg är den vanligaste känslan i samband med döden, men ilska är en annan frekvent känsla som inte ofta talas om. Du kan bli irrationellt bli arg på din make för att "överge" dig, eller du kan vara arg på dig själv för sätt som du besvikit din make i livet. Allt detta är normalt och naturligt, men om du upptäcker att du har problem med att komma över dina känslor av ilska, kan du dra nytta av att prata med en terapeut.
