För att göra en handspring börjar du från en stående position och springa bakåt. När du faller, böjer du din rygg till land på dina händer, sedan springa upp dina händer för att landa på din prestation. Denna svåra manöver är ett kännetecken för erfarna gymnaster.
Tumbling och kalorier
En enkel tumlande rörelse är ansträngande på musklerna, men kräver inte mycket i vägen för kardio eller kalorier. På mindre än en sekund får din back handspring aldrig chansen att kräva energi eller syre. Enkelt sagt, gymnastik tränaren Gwen Haney konstaterar att du bränner mycket mer kalorier att kunna göra en back handspring än du skulle göra en enda repetition.
Kalorier brända
Enligt webbplatsen för hälso- och sjukvården NutriStrategy.com, en 155-lb. personen kommer att bränna cirka 280 kalorier per timme gymnastik eller tumlande. Vid 3 600 sekunder per timme bränner en 1-sekunders handspring mindre än en kalori. Tungare människor kommer att brinna mer, och lättare människor kommer att brinna mindre.
Ämnesomsättning
Gymnastik flyttar, till exempel back handsprings, bygga muskler snabbt. Enligt Harvard hälsokunskap Walter Willett, ju mer muskulös i kroppen, desto mer kalorier kommer du att bränna. Det betyder att för varje handspring du gör kommer nästa handspring bränna marginellt mer kalorier.
