Att dricka ett örtte för att hjälpa till att befria din kropp giftiga ämnen och gå ner i vikt låter som en hälsosam metod att släppa dessa pounds; i slutändan kan du dock bli besviken över resultaten. En detoxte kan hjälpa dig att förlora lite vikt, men inte på ett sätt som gör att viktminskningen är permanent. Dessutom finns det några potentiella hälsorelaterade problem med dessa typer av te. Innan du tar din första nypa, kontakta din läkare för att diskutera ingredienserna i dessa tear, tillsammans med deras risker och fördelar.
Vad finns i en detox te?
En mängd detox-te finns på marknaden, men de tenderar att innehålla liknande växtbaserade ingredienser. Några av de vanligaste detox-teerna inkluderar maskros, senna och yerba mate. Dessa typer av te hävdar att de hjälper till att förbättra hur dina njurar och lever tar bort skadliga ämnen från din kropp, vilket hjälper dig att nå dina hälso- eller viktmål.
Viktminskning och Detox Tea
Med sina naturliga diuretika och laxermedel flyttar detoxteor numret på skalan genom att öka antalet resor du gör på badrummet. Det är inte tjockt du förlorar - men vattenvikt. Yerba-kompis och maskros detox-te har tejpande egenskaper. Senna är en växtbaserad, FDA-godkänd över-the-counter laxerande. Vattenförlusten är väldigt tillfällig - och när du rehydrerar - kommer du sannolikt att återfå någon av den vikt du hade kasta.
Säkerhetsfrågor
Detox te är inte bara en effektiv viktminskning metod, med långvarig användning kan du också riskera uttorkning och elektrolyt obalans, särskilt med te som innehåller senna. Dessutom noterar MedlinePlus att senna inte ska användas i mer än två veckor eftersom det kan leda till beroende av tillägget för normala tarmrörelser.
Höga doser av yerba mate är associerade med cancer, säger Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Du ska inte heller använda detox-te med yerba mate om du har högt blodtryck, hjärtproblem eller ångest. Maskros anses vara säker, enligt University of Maryland Medical Center, men kan vara problematisk om du är allergisk mot ragweed.
Sanningen om detox
Enligt en artikel från 2008 som publicerades i dagens dietist, stöds inte kraven kring detoxteor av vetenskapliga bevis. Att dricka en speciell blandning av örter förbättrar inte din kropps förmåga att bli av med substanser som naturligt eliminerar genom urin, svett och tarmrörelser. I stället kan du hålla din kropp frisk och stödja dina njurar och leverers arbete genom att äta en mer växtbaserad diet som är låg i socker, salt och mättat fett, säger dagens dietist.
Grön te för viktminskning
Om du vill lägga till ett te till din kost som är bra för dig och kan hjälpa dig att förlora lite vikt, överväga grönt te. Enligt en studie från 2012 som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews producerar grönt te en liten, men statistiskt obetydlig viktminskning. Grönt te är också rikt på antioxidanter, som är ämnen som kan hjälpa till att fördröja åldrande och minska risken för hjärtsjukdomar och cancer genom att hindra fria radikaler från att skada de friska cellerna i kroppen. Du bör dock prata med din läkare om grönt te innan du lägger till det i din kost och diskutera potentiella interaktioner med något läkemedel eller andra tillskott du kan ta - liksom andra risker och fördelar.
