Sport och fitness

Middle-Distance Runner Strength Training

Styrketräning, en gång synonymt med tyngdlyftning, är nu en vanlig aspekt av träning för sport, allt från fotboll till skridskoåkning. Boken "NASM Essentials of Personal Fitness Training" förklarar att styrketräning används för att öka det neuromuskulära systemets förmåga att ge inre spänning och utöva kraft mot yttre motstånd.

Läs Mer